失眠病因及治疗方法
失眠病因及治疗方法很多朋友都不知道失眠其实也是一种疾病，所以都没有重视，以为这是一种正常现象，失眠对我们人体的健康是危害很大的，一旦出现失眠的情况一定要及时就医，那么失眠病因分类有哪些呢？导致失眠的病因是什么呢？下面我们给大家介绍一下失眠的类型及病因有哪些。
更多疾病知识请关注微信公众号：疑难杂症指南请问失眠病因分类有哪些呢临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为失眠的特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。1.身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。2.精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
更多疾病知识请关注微信公众号：疑难杂症指南3.生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。4.环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。失眠病因及治疗，常见的治疗失眠的方法有呼吸减慢法，回想法，用左侧鼻孔呼吸法，挤压放松法，极力保持清醒法，转动眼珠法，静坐暗示法，按压穴位法，习惯培养法等，患者一旦确诊，除了药物治疗外，还可以试试这些简单便捷的保健方法，心平气和的每天练习一遍，相信不久就会大有好转。失眠病因及治疗方法No.1呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
No.2回想法躺在床上之后，我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，因为在这种情况下，思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段，从而导致困倦，让我们更快更容易的进入到睡眠。No.3用左侧鼻孔呼吸法你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。No.4挤压放松法
平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。
No.5极力保持清醒法如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。
中医采用安神清脑方剂调理治疗，安神清脑方剂主要根据患者实际病情针对性调理治疗，中医讲千人一病一人一方，调理改善机体症状。
更多疾病知识请关注微信公众号：疑难杂症指南请问失眠病因分类有哪些呢临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为失眠的特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。1.身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。2.精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
更多疾病知识请关注微信公众号：疑难杂症指南3.生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。4.环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。失眠病因及治疗，常见的治疗失眠的方法有呼吸减慢法，回想法，用左侧鼻孔呼吸法，挤压放松法，极力保持清醒法，转动眼珠法，静坐暗示法，按压穴位法，习惯培养法等，患者一旦确诊，除了药物治疗外，还可以试试这些简单便捷的保健方法，心平气和的每天练习一遍，相信不久就会大有好转。失眠病因及治疗方法No.1呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
No.2回想法躺在床上之后，我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，因为在这种情况下，思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段，从而导致困倦，让我们更快更容易的进入到睡眠。No.3用左侧鼻孔呼吸法你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。No.4挤压放松法
平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。
No.5极力保持清醒法如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。
中医采用安神清脑方剂调理治疗，安神清脑方剂主要根据患者实际病情针对性调理治疗，中医讲千人一病一人一方，调理改善机体症状。