经常失眠的人，一般床头上都有这3样东西，不信你回家看看！

睡眠对于任何人来说都是十分重要的，一个好的睡眠能让你有充沛的精力去应付第二天的工作和过好每天的生活，不过并不是每个人都能拥有好睡眠，在中国有三分之一的人都睡不好觉，每天晚上辗转反侧难以入睡，第二天则是精神萎靡，效率低下，严重影响日常的工作和生活。

那么到底是什么原因造成失眠呢？其实很多人的失眠跟睡眠环境有很大的关系，如果你的床头有以下物品，可能就是造成你失眠的原因哦。

1、手机

手机是现代人形影不离的伙伴，比自己的老公老婆儿子女儿还要亲，天天带身上，一刻不离手，在人人都是手机控的年代，即使睡觉了手机也是放在离自己最近的地方——床头，这样不仅会有辐射，而且让你的神经变得兴奋，尤其是睡前玩手机的人，会导致你整晚都很清醒，睡不着觉。

2、杂物

床上如果堆满衣服等杂物也会让人睡不好觉，杂乱的环境无法让人心情放松，而且睡得也不舒适，所以想要有个好睡眠，一定要保持床头整洁，给自己创造一个良好的睡眠环境。

3、放抱枕

抱枕是女孩子的必备品，然而大家不知道这个也是影响睡眠的罪魁祸首。抱枕的高度通常比较高，不利于脊椎血液流通，造成身体疲惫，降低睡眠质量。

好的睡眠让生活更有动力，让每一天都变得更美好，同时睡眠也是最好的保养品，睡眠不好影响内分泌，还会扰乱我们的生物钟，所以我们要保证每天有一个好睡眠，从改善睡眠环境开始，睡觉前不玩手机，床上保持整洁干净，减少使用抱枕，这样的话你的睡眠质量一定会提高哦！