高血压是怎么引起的？每天坚持这几件事，把高血压治得服服帖帖
导语：随着现代社会发展，患高血压的人群越来越多，虽然高血压是一种普通的疾病，但是它的危害是非常大的，尤其患有高血压的老人危害会更加严重。随着科技的发展。我们对于高血压的控制也能达到比较好的程度，高血压需要通过饮食还有日常的护理达到稳定病情的作用，下面小编带领大家学习高血压的治疗。
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一、引起高血压的原因
1、压力过大
因为当代社会的竞争压力太大，导致我们很多人因为精神压力过大患上高血压，因为处在长时间的精神紧绷状态，让我们的精神高度紧张。
这种情况下，人们通常会分泌一种特别的激素缓解压力，但是这种激素会导致人的血管进行收缩，进而导致排血量增加，排血量会受到阻碍，导致人们的人体血压升高。
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2、缺乏锻炼
经过研究表明，长时间久坐的人患有高血压的几率大于经常锻炼的人群。长时间缺乏锻炼会让血液流动速度变慢，就会导致血管的硬化，这样下去会导致动脉加速硬化。
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3、酗酒
酗酒是使血压升高的主要原因，酗酒不仅会导致血压升高还会导致动脉血液黏稠，也可能会导致患者中风或者心脏病发作。
据研究表明适量的饮酒有利于心脏病，但是一定控制酒的含量，避免过量饮酒损害身体健康。
二、预防高血压的方法
1、坚持合理的运动
尽量让自己进行运动，不运动的人患有高血压的几率非常地高，在进行运动时要注意要选择适合自己的运动，避免运动不适宜造成伤害，运动可以促进人体的血液流动，让人的血压降低。
有高血压的人群可以选择比较柔和的运动，来达到运动的目的。比如慢走，太极拳等来控制自己的血压。
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2、保持规律的生活作息
在平时一定要注意让自己劳逸结合，避免熬夜现象的出现。熬夜容易加重我们心脏的负担，会让血压升高、
要定时上床睡觉，做到早睡早起，良好的生活作息可以提高人体的免疫力。减少生病的机会。
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3、严格控制体重
当我们的体重过高时，会让心脏的负担加重，心脏负担加重以后自身的血压就会增加，所以控制好自己的体重是让自己的血压保持平衡的关键。
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总结：高血压是一种比较严重的疾病，所以大家千万不要忽视这种疾病对身体的危害。在平时要注意观察自己的血压，年纪大的老年人应该定期到医院测量自己的血压。上边的文章清楚地给大家说明了高血压的预防，相信通过日常的注意一定能很好地达到防治的作用。