间歇型失眠怎么办？经络不通、多疑、焦虑，可以试试这个助眠方法

我的失眠比较独特，陷入了隔一天失眠一次的恶性循环，前一天睡得很好，第二天晚上就不困，一直失眠，然后第三天就会很辛苦，又可以睡好，之后又睡不好。

反反复复块一年了了，中途有几天可以连续睡好，后来又不行，睡不好头会疼的厉害，也确实影响了生活和学习，不知道应该如何走出这个恶性循环。

其实我知道这是心理问题，也去心理咨询过，听过很多大道理，推荐我看了很多心理学的书籍，浪费不少时间，不是说心理老师水平不行，而是我就是听不进去，说白了就是做不到心理专家那种培养圣人的建议。

后来又听人说，我这种情况属于身体经络絮乱，有点像是玄幻小说里面的先天经络废脉，也曾动摇过念头，想高价购买一个什么筑基丹之类的玩意，吞下炼化了就可以获得进阶，甚至也幻想过自己掉落某个山洞，遇到一个仙家传承，从而从废柴变成小说主角的故事。

但是清醒后还是发现幻想不靠谱，但是经络学说，作为中医文化的中药理论依据，我还是比较认同的，遍布大街小巷的各种推拿理疗店就说明大家对经络养生的认可，于是我也开始尝试按摩推拿的方式。

这是我坚持最长的一个方法，一个多月，除了前三天都能睡着之外，之后就又恢复了原装，主要我讨厌那里动不动就暗示你消费的工作人员的聒噪，让人心烦，而我又是那种不认同就会死命排斥的心理，所以最后也放弃了按摩经络的方式。

后来改用中药，看了几部中药的电视剧，对古人喝中药手到病除的故事非常崇拜，结果自己熬了几次弄糊了几个砂锅，熬出里的药水苦了无法下咽，真让人难受。

折腾了一圈，我感觉精疲力尽，该试的都试了，该用的都用了，感觉这是上天在惩罚我，绝望之际无意中看到了游老师的系列文章，感觉仿佛一股清流，给了我信心，于是就入群打卡训练。

其实我后来慢慢的发现，我这个隔天失眠，根本不是什么经络问题，而是严重的自我暗示的结果，原因是我性格里面喜欢归类，比如遇到什么事情，就喜欢贴标签下定义，某几天交替失眠，我就得出我得了间歇失眠的结论，基于这个结论，反复自我暗示，就形成了今日的劫难。

所以说，一切失眠的都是自作自受，一点都不假，春蚕喜欢作茧自缚，把自己的身体束缚在蚕蛹中；而人类喜欢把自己的思维束缚在框架里，这就是我们心理问题的根源啊。

最后失眠的康复，就变成了自我的修行，把自己性格缺陷修正好了，失眠就康复了，从这个角度来讲，我们应该感谢失眠，让我们更成熟，从而迈向更好的生活。

最后祝愿各位失眠的朋友，早日破茧化蝶，找到自己生命绽放的方式。

作者简介：知名失眠康复导师

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