睡觉的时候，身体猛的“抖”一下，说明什么问题？

一天有24个小时，我们至少有8个小时都处于睡眠的状态。睡眠对于我们每个人来说都是一件特别重要的事情，良好的睡眠可以让我们精力充沛，还可以让我们的身体更加健康。如果你经常睡眠不足的话，就会影响第二天的生活和工作状态。大家没有遇到这样一种情况？就是睡觉的时候，身体会猛的“抖”一下，这种情况说明什么问题？我们一起来了解看看吧。

记得小编有一次在办公室午休，睡得迷迷糊糊的时候身体猛的“抖”了一下，把周围的同事都给吓到了，简直太尴尬了。相信不少朋友都有过跟小编一样的经历吧？其实这种情况医学上叫做“入睡抽动”，因为我们在睡觉的时候，大脑的其中一部分神经依然处于活跃的状态，这样就会造成睡觉的时候身体猛的“抖”一下。如果睡觉的时候偶尔出现这种情况大家不用担心，因为它属于一种自然的身体反应。但是，如果经常出现这种情况的话，可能说明你睡眠不足或者身体处于疲劳的状态，这时候就需要注意了。

现代社会的生活节奏很快，生活和工作的压力让很多人都会出现失眠的问题。失眠其实是一件特别痛苦的事情，在床上翻来覆去睡不着，简直让人崩溃。那么，长期失眠的话对身体会造成哪些影响呢？

一、免疫力下降

免疫力就好像我们身体的一块“盾牌”，本来它是“铁盾牌”，但是免疫力下降以后可能就变成了“木盾牌”，这样身体的防御力能力就会下降。经常失眠的话就会造成身体的免疫力下降，甚至会影响身体的新陈代谢，危害非常大。

二、记忆力减退

经常忘记事情，或者经常丢三落四，这种情况说明你的记忆力出现了问题。失眠最直接的一种影响就是会造成我们的记忆力衰退，让你变的像“老年痴呆症”一样。

三、心情抑郁

失眠会影响我们的心情，尤其是第二天还要早起上班，但是自己却一直睡不着觉，这种感觉简直想哭。而且，长期失眠的话，对心情的危害非常大，很容易造成心情抑郁。

四、加速衰老

如果你晚上睡眠不足，第二天起床以后会显得非常憔悴，例如黑眼圈很重，眼睛有血丝，甚至面部油腻，这样就会造成身体加速衰老。

经常失眠怎么办？

一、泡泡脚

晚上下班回家以后，相信大家都会感觉身体疲惫，这时候可以试一试泡脚的方法。泡脚不仅可以舒筋活络，促进身体的血液循环，还可以帮助缓解疲劳，促进睡眠。

二、喝牛奶

牛奶含有丰富的营养物质，而且具有安神助眠的功效，如果你经常失眠的话，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，这样更加有助于睡眠。