经常失眠的女性，或许与缺乏这2种维生素有关，你清楚吗

一向精神很好的小米，近段时间总是感觉无精打采的，干什么也没有什么激情，就连她平时最喜欢的唱歌，也不怎么感兴趣了。主要是在接近2个月的时间内，小米持续性的失眠，可是让她十分疑惑的是，自己也并没有熬夜，或者是吃喝了刺激性的食物，但就是晚上睡不着觉。有时候好不容易睡着了，一点点响动就会惊醒，而且想要再次入睡就是难上加难了。

很多人都知道经常的晚睡，可能会导致人出现习惯性失眠的现象，或者是自己的饮食习惯，以及精神压力也可能会有影响。但是也不排除是因为什么内部缺乏某种营养而造成的，若是女性的体内这2种维生素的含量过少，很可能会使得晚上难以入睡，看看你是不是也是这样。

1.维生素B6

对于人来说，身体的某些元素是与精神状态息息相关的，例如维生素B6，就是有助于调节精神的一种，若是其含量太少了，就可能会使人处于一种比较亢奋的状态。而当我们在睡觉的时候，精神依然还是比较激动，那么心情就很难平复下来，进入睡眠状态也就没有那么容易。因而经常出现失眠的女士，可以试试经常的补充新鲜的水果，或者是粗粮类的食物，来补充身体内的维生素B6含量，从而使得自己的症状有所缓解。

2.维生素B1

每个人的爱好不同，喜欢的东西也会不一样，尤其是女性，对于食物可能会比较挑剔，爱吃的就多吃，不爱吃的就根本不碰。这样很可能会使得身体的营养不均衡，其中就包括维生素B1的含量，出现严重不足的现象，从而使得大脑难以得到镇静，自然难以入眠。所以在生活中，要注意营养的搭配，各方面的元素都要注意摄取到。

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