喝小米粥升糖还是降糖？听听医生的解释，早知早受益

现如今随着生活水平的不断提高。大鱼大肉也成了餐桌上的常客。而且还有一部分人养成了饮食不规律的行为，喜欢吃一些油腻辛辣刺激的食物。随之而来的则是一些疾病，比如肠胃疾病或者是高血糖。

今天我们要聊的就是高血糖，相信 大家对于这个词并不陌生，因为他们经常出现在我们的身边。患有了高血糖就需要忌口了，不能吃一些。过甜的食物。患者也会问到底小米粥能不能喝，据说能够升血糖。

喝小米粥升糖还是降糖？听听医生的解释，早知早受益

小米粥作为我们餐桌上经常出现的食物之一，它具有很高的营养价值，其中含有丰富的微量元素以及矿物质和玉米，燕麦等都属于粗粮，因为小米粥进入身体以后很容易被吸收，所以很多肠胃不好的人都会选择喝小米粥调理自己的肠胃。

但是血糖高的人群就要注意了，不能喝小米粥，因为小米粥在熬煮的过程中不断变浓稠，香味中的淀粉和糖分也会存在米汤中。小米粥的生成指数高达90%，对于糖尿病人来说，喝了对身体不好，如果本身体内的血糖就一直居高不下，再喝小米粥的话，就会使血糖在身体中不断累积引起肾脏或者是眼睛病变的情况。

像我们在早餐店中吃饭的时候，也会发现小米粥分为浓和不浓两种，但是不要抱有侥幸心理，无论是哪种小米粥，它其中含有的糖分都是非常高的，所以高血糖患者就要注意饮食。明确知道哪些能吃，哪些不能吃。稳定体内的血糖才是首要的任务。

对于糖尿病患者来说，冬季应该怎样养生保健呢？

1、注意饮食

饮食方面，应多吃热食，勿吃冷食。北方供暖，但室内空气十分干燥，容易引起内燥，平时应多喝汤以滋阴食材可以选择木耳、香菇、牛羊肉，海鲜，各色蔬菜等，同时应该少吃辛辣食物助长燥火。

2、注意保暖

外出一定要增添衣物，注意保暖，尤其是糖尿病患者，很容易使血管出现病变现象，而且糖尿病患者的免疫力比较弱，很容易感冒和感染上呼吸道疾病，所以外出一定要穿的厚厚的。

3、医生建议：常喝蒲公英苦丁茶可辅助降糖

在李时珍所著的《本草纲目》中记载：喝水时，放入蒲公英、苦丁、罗汉果等，能够有效促进血液循环，调节血脂含量，调节血压、血糖，预防血管堵塞。

罗汉果：罗汉果富含维生素、纤维素和氨基酸，能够清除血管毒素垃圾，预防血管堵塞。

苦丁：清热解毒、散风热，清头目，除烦渴，调节血糖

蒲公英：它所含有的蒲公英素，胆碱，有机酸，菊糖，蒲公英醇等多种营养成分，能够软化血管，提高血管弹性，预防血管堵塞，提高新陈代谢，清除血管毒素垃圾。

今天给大家推荐一款保护血管的养生茶，这款养生茶里面主要包含了蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等10多味天然食材，经过科学配比，精心炮制，只需用热水冲泡即可饮用，特别适合三高人群泡水喝。

朋友们千万别不重视三高疾病，贪图暂时的节省！血糖一旦升高失控，说什么都晚了！需要的朋友们可点击下面的卡片链接获取！为了身体的健康很值得！

若想要稳定体内的血糖水平，一定要通过药物和良好的饮食习惯控制，当然有条件的朋友也可以尝试一下医生推荐的这款茶，有着稳定血糖的作用，最后，祝愿所有人都能拥有一个健康的体魄！