小米和此物每天一碗 失眠好了气色足了 早知道早好！

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小米和此物是绝配，每天一碗，失眠好了，气色足了，早知早好，一起来聊一聊吧。

亲爱的小伙伴们大家好，继续为大家分享最健康的养生知识，今天为大家介绍一种养胃粥，那就是小米粥，是一种非常滋补养胃的养生佳品，每天晚上喝一碗，具有暖胃养胃，排毒养颜，调理脾胃，宁心安神，滋补气血的作用，是秋季养生的新宠，但是你知道吗？煮小米粥放几颗此物，食用此粥后对于我们身体的健康，我们今天一起来聊一聊吧。

【小米粥的健康搭配】

第一：小米粥可以和南瓜一起搭配，两者结合在一起结合在一起，具有调理肠胃功能，促进消化，而且南瓜富含大量的纤维素，人们食用之后能够起到排毒养颜的作用，让你气色越来越好，大肚子没有了，早知早好。

第二：小米粥可以和枸杞一起食用，由于枸杞含有丰富的铁元素，人们食用小米枸杞粥后，能够促进血液的循环，滋补气血，调理气色，女性朋友可以多食此粥，晚上喝一碗，身体发生明显的变化，气色更红润，手脚不再冰凉。

第三：小米粥可以和红枣一起食用，两者都具有丰富的氨基酸，食用之后能够作用于人体神经系统，能够起到宁心安神，缓解紧张焦虑，提高睡眠质量，生活中许多小伙伴由于失眠多梦，可以多食此粥，远离失眠的困扰。

禁忌：小米粥可以放入上面的食材，效果翻倍，但是体糖尿病人宜少喝小米粥。

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