即使白天很累，晚上总是睡眠浅，半夜醒来是什么原因？
有人说睡眠占了我们生命的三分之一的时间，好的睡眠不仅对我们的身体有利，而且还为第二天提供了力气。所以睡眠真的是非常的重要。
但是生活中总有这样的一类人，他们尽管平时非常的劳累。但是晚上就是睡不着，或者是睡眠很浅，原因是什么呢?今天我们就为大家普及一下。首先睡眠浅是有很多的原因的，首先可能是因为环境的原因，比如：温度的影响，还有就是环境中的噪声，以及空气中的湿度其实都会造成我们的睡眠不好。
还有就是我们的生理因素，假如我们本身的睡眠质量差的话，这样就比较容易导致我们的睡眠不好，或者是白天的困乏以及脾气暴躁等其实都会导致我们的睡眠不好。
除此以外，假如我们的身体存在病理性的因素以外，比如：精神方面的抑郁或者是焦虑等以及心脏病或者是关节炎等炎症的话，其实都会引起我们的睡眠变浅。
说了这么多，假如我们要想从根本上解决问题的话，最好的还是应该从根本出发，因为这样才是对症下药。
睡不着请咨询医生：15874853881良好的睡眠环境
首先假如是因为环境因素造成的我们睡眠环境不好的话，我们应该创造一个好的睡眠环境，比如：床的舒适度直接影响睡眠的深度，我们应该选择一个合适的床铺，还有就是床铺的选择不要太硬或者是太软。
因为过硬的床铺容易给肌肉和脊椎造成挤压，加重身体的负担，但是过软的床铺又会人体所有的重量都累加到臀部，使腰部被迫承受全身的重量，长时间的话，会导致腰部酸痛，影响睡眠。
青少年的床铺的选择更是要注意，因为假如是过软的床铺的话，容易引发体型畸变，比如驼背。
卧室保持一定的温度还有就是我们在卧室需要保持一定的温度，不能过热也不能过冷，最好的温度是19—24℃，假如低于这个温度的话，我们的体温升高，脉搏加快，导致睡眠紧张，所以温度的控制其实也很重要。
保持好的情绪刚刚上文我们说了影响我们睡眠的其实还有我们的生理因素，有很多的女性是因为平时的情绪的暴躁，导致的。所以我们白天的时候，要保持愉悦的心情投入到我们的工作之中，这样的话，我们晚上的睡眠才会好。
影响我们睡眠的还有一些病理性的因素，比如患有精神方面的抑郁或者是焦虑等以及心脏病或者是关节炎等炎症，假如是这样的话，我们就需要咨询一些医生，让医生给与我们最合理的解释。
那么对于一般人说的话，我们平时应该怎样提高自己的睡眠质量呢?
其实方法有很多，上文我们说到了床的选择一定要适中，其实睡觉的时间，也是有讲究的，其实想要睡眠质量高，了解最佳睡眠时间很重要。
并且因为年龄的不同，最佳的睡眠时间其实也是不同的，比如：
青少年最佳睡眠时间为晚上10点—清晨8点，老年人的最佳睡眠时间是晚上9点—清晨7点，幼儿则为晚上8点—清晨8点，假如我们把握住了这个时间的话，我们的睡眠质量其实就把握了。还有就是我们睡觉的时候不宜穿过多的衣服，因为这样的话，我们睡觉的时候翻身会导致衣服拧在一起，降低了睡眠的舒适度，晚上睡觉的时候，可以选择穿上舒适的睡衣或是裸睡，有助于促进血液循环，加深睡眠。
酸枣仁调理睡眠治疗失眠，中医里有个非常著名的方子
—— 酸枣仁汤
这方子来自古医张仲景的《金匮要略》，
就算1800年后的现在，
依旧是中医们治失眠最喜爱的方子，
因为它没有安眠药的副作用，
久服也不会产生依赖，
对症的话，患者服用当日就会见效。
酸枣仁被中医界称为
【东方睡果，天然的安眠药】
具有催眠、安神的作用，比西药安全。
但是熬煮汤剂太麻烦，
所以杏林堂把汤剂浓缩升级成了
【酸枣仁膏】
它不是药，却比药的效果更好，
不但含有纯正的酸枣仁，还含有大量滋补药材。
杏林堂助眠膏配方
1、小孩：不睡觉、精力过于旺盛、颠倒夜
2、学生：学习刻苦，用脑过度
3、年轻人：工作忙碌，聚会之后大脑极度兴奋，睡不着
4、老年人：觉轻，半夜容易醒来，之后就睡不着了
5、办公室白领：工作压力大，熬夜等导致的失眠
6、长期伏案工作，精神得不到充分的休息
7、整天与电脑、数字、文件、试卷打交道，造成用脑过度
8、国外刚回来倒时差，不容易睡着
9、只有依靠安眠药才能安然入睡
10、失眠多梦、浅睡易醒
11、焦虑不安，情绪极易紧张、暴躁
12、夜晚睡觉盗汗、夜起频繁
睡前温水冲服
含服
放入晚餐的奶粉、粥中
作为面包果酱调味
服用酸枣仁膏的禁忌是什么？
1、忌食白萝卜、绿豆；
2、忌食难消化产品
3、出现感冒、咳嗽、发烧等突发病症，以及经期内应暂时停用
为什么选择九辰杏林堂茯苓膏？1、无任何添加剂，天然更安全
2、古方精心熬制，营养更均衡
3、每晚冲一小勺，携带更方便
4、滋补调理结合，温养更有效
5、专人专方专调，滋养更用心
助眠膏反馈这款膏方受到了失眠人士的一致好评：
