上火失眠应该怎么去调理

失眠后的上火一定要用睡眠来调理自己的上火与睡眠，没事就躺在床上总是能够睡着的，没事可以喝一点金银茶花，它会起到上火的功效，而且能够养颜，还有救赎薰衣草的灯油，每天睡前前，在床边点上薰衣草等，对你晚上的睡眠有很大的帮助，很容易入睡。

对于上火失眠的问题只能说是你生活中不注意所导致的，并不能说的算上病，特别是夏天的时候不要过于吃一点辛辣的食物，比如龙虾花甲等等啊，这些是很容易上火的，可以喝一点绿豆汤，还有一些凉性的失误。至于失眠吗，就要多休息，可能是真的睡不着，但是也要躺下入睡。可以上述所属所说的薰衣草的灯油，是很有效果的，推荐使用，那么是哪些原因导致的失眠上火呢。

1，上火失眠主要的调理方法，就是我们所说的药物调理的办法，可以使用一些安眠药甚至是消痘解火的药，这是最容易解决办法的，但是是药三分毒，可以去喝一些花茶清茶等解决上火的问题。

2，还有上火失眠主要是你个人外界的环境没有注意，不要去污浊甚至带有化学厂垃圾厂这些地方，对于皮肤会有刺激性的状态，没事在家中休息，偶尔出去散步，然后在睡觉之前可以喝一杯牛奶，睡前的时候脑子里不要去想其它的东西，保持一个良好的心态入睡。

3，上火失眠还有主要是饮食方面的原因，饮食方面不注意是上火的最大原因之一，其次就是天气的原因，天气太热还有本来有的人就上上火过敏性的皮肤也是会产生所谓的上火，上火之后也就自然会引起失眠的状态啦，所以在调理方面可以吃一点清淡的食物，多吃一点维生素C或者柠檬等水果，可以喝一些绿豆汤等。

上火之后首先就是要吃一些凉性的食物，不要再去吃辛辣的食物，其次就是夏天出门的时候一定要注意防晒涂一点，避免因为外界的紫外线也是会·上火的，其次就是对于失眠的问题，要保持一个良好的心态，不要太过于着急，因为一些事情就放在心里，这样晚上肯定睡不着，还是睡不着就用一些，药物解决，还有就是没事可以用薰衣草，真的很有效果的，最后祝患者早日康复。