恐婚族严重失眠，惊慌、焦虑、疲惫，我的失眠康复经历

经常性失眠，每晚睡前头痛，加起来失眠十几年了，情况越来越严重，经常一周没怎么睡觉了，痘痘，斑点，黑眼圈，黄皮肤……一切问题都来了。

我想si，这样就能安稳的睡觉了，而且这一觉会睡得好久好久。

我知道绝对不能自sha，因为自sha式重罪，不管是哪个宗jiao，每天都觉得好无能无力，可是每晚睡不着真的一点都不想活，身边周围人的不理解，其实父母健在，家里关系融洽，小康也算有点幸运，可是我真的觉得睡不着让人绝望。

我家里只有我一个孩子，我也才刚结婚，我的责任太多,就在结婚那个月失眠在好转，可后来又加重了，如果能预测自己失眠那么严重，我就不该结婚，我不想背负责任，也不想将另一半带入痛苦的深渊，我好迷茫，到处求医也无果。

我想离婚，可是离婚父母面子过不去，对象那里也无法交代。

生活不是该享受吗？我现在把生活过成了在痛苦的深渊等待si亡。

已经好久好久，没有一觉睡到天亮的轻松感了，觉得是自己太过焦虑，没有安全感，尝试过很多方式，包括看书，吃中药，褪黑素，桂圆，分心木，做运动，贴膏药，效果好像都微乎其微，也看过心理医生，到后来也是不了了之。

无意中看到了老师的文章，里面分享了很多案例，让我很受鼓舞，就果断入群打卡训练，其实我想说，真正让我改变的，是群友给我的鼓励和信心。

为什么这么说呢，因为我始终觉得是婚姻让我很累，让我身心疲惫才失眠的，当我在群里抱怨的时候，引起了很多人的反感和攻击，这让我很恼火，难道我错了吗？

结婚前我确实自由自在没有失眠过，结婚后确实失眠了，这是事实啊，难道不允许我表达观点吗？

老师说，失眠与结婚没关系，真让自己失眠的，是自己掉到黑白的自私的性格造成的。当嘴巴上说结婚给自己带来了麻烦，实际上是自己从小娇生惯养的自私的习惯造就的。换句话来讲，这种性格即便不结婚，也会有其他事情导致你失眠，结婚只是一个导火索而已。

老师的这一番解读让我茅塞顿开，以前从没有人给我说过这些，我始终觉得，人就应该自由自在的活着，没有想过责任啊义务啊家庭啊之类的。

在老师的鼓励下，我群友的监督下，我边训练边反思自己的经历，悟出了很多，感觉自己太不孝了，从小到大都顺着我，结婚了还要为了操心，真让我内疚。

想一下和我结婚的妻子，我更觉得对不住，潜意识里面，我都把她当成一个朋友，从没有想过一个丈夫应该做什么，感觉欠她太多太多。想通了这一点，我开始改变自己的行为，学习怎么做一个好丈夫好儿子，慢慢的发现生活原来很美好，把打游戏的时间陪陪老婆逛街听好了，把泡酒吧的时间，和父母一起吃饭听温馨的。

我的心变得时候，我的失眠慢慢的回来了。

感谢老师让我找回自我，找回生活，找回睡眠。

作者简介：知名失眠康复导师

通信录，“+”号，搜索关注：爱的剧场失眠康复中心，观看“失眠康复经典1000例