threesheep三只羊｜喝醋可以治疗失眠？先听听专家怎么说吧！

随着现代社会人需要面对的事情越来越多，很多人不堪重负，往往有失眠的症状出现。失眠是一种非常令人苦恼的现象，对人的身体造成很大的伤害。一些常常失眠的人极力想要寻找一些治疗失眠的方法，来消除失眠的症状。民间有一种说法，就是喝醋能治疗失眠。那事实是怎样的呢？到底醋能治失眠吗？下面听听专家的意见。

通常造成失眠、睡不着的主要原因是紧张性疲劳的产生，人在遇到压力或者出现紧张情绪的时候，就会导致紧张性疲劳。在遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，身体一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。

而醋酸能有效地抑制乳酸的生成，从而消除或减轻紧张性疲劳感，起到治失眠的效果。醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。

当然，想要通过喝醋改善紧张性失眠并不是喝得越多越好。每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。

通过以上的分析我们知道，喝醋确实可能在一定程度上缓解患者的失眠症状，但是并没有确实的科学依据，不过患者还是可以适量地尝试，也许会有好的疗效。对于醋能治失眠吗这个问题，相信每个人都会有不同的看法。另外，还是有一些注意事项的，那就是采用喝醋法治疗失眠也要根据患者的体制来进行，若是患有肠胃疾病的患者则不应使用此方法。

想要解决失眠问题，除了通过喝醋这种食疗方法，还可以利用音乐、白噪音、运动、瑜伽等方式解决。目前最安全有效的助眠办法，就是白噪音助眠了。白噪音助眠是一种全新的助眠方式，它不仅安全无害，同时可以随时随地进行。睡前钱通过播放特定波段的白噪音乐，缓解精神紧张压力，放松身体，调节情绪；长期使用，还可以帮助人体养成健康的睡眠生物钟，提高睡眠质量。

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