不要让失眠演变成失眠症！

失眠其实是很痛苦的一件事，晚上睡不着，白天起不来，给人们生活工作中带来了很多的困扰。

据统计，年轻人在失眠群体中占大部分，80后，90后是失眠群体的主力军。失眠又给我们带来什么不便呢？

晚上没睡好，白天干什么都没精神，严重影响我们的工作。长时间的失眠，也会引发各种精神疾病，比如，没休息好，造成精神衰弱，整个人看起来一点精神也没有；长久的失眠，整个人也会产生恐惧感，担忧，继而引发焦虑症等等精神方面疾病。

那么失眠我们应该怎么办呢？

晚上失眠一般是有心事，喜欢胡思乱想，导致的睡不着，所以，睡前不要想太多的事，尽量把所有问题解决了在进行睡觉；睡前喝一杯牛奶，吃一根香蕉都是可以有助于我们睡眠的；

也可以听几首轻音乐，帮助自己入睡。

轻度失眠会使人机体免疫力和记忆力下降，头痛发晕，让人变得焦虑、简单发脾气，从而影响正常的工作、学习和日子。

睡觉严峻不足会引起血中胆固醇含量增高，添加心脏病的发作几率；

此外，睡觉不足或睡觉紊乱会影响细胞的正常割裂，也会发作癌细胞的骤变而添加癌症的发作概率。

失眠症给人们带来的危害是挺大的，我们应该注意，不要让我们的失眠症越来越严重。当患者出现病情后，应及早到医院检查，接受正规治疗，这样才能早日康复。响应国家政策，开展在线问诊挂号服务，由权威医生根据病情给予专业指导，并提供预约医生服务。