这两招剑走偏锋，居然还真能解决失眠困扰，厉害了

现代人生活压力那么大，肯定都失过眠，有些是病理性的失眠，这些就需要去医院检查，才能解决问题，否则看了再多的所谓助眠的技巧，都是饮鸩止渴，用处不大。

但还有一种情况，是外因性失眠，并不是长期性质，而是持续几天的失眠，当然这其实也够折腾人，但相比病理性失眠，可操作空间还是比较大的，今天要介绍的这两招剑走偏锋的助眠技巧，听说过的人应该不多，但用过的人都感觉效果不错。

挤压放松法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放 松，如此反复。

此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你 的大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。

极力保持清醒法

如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保 持清醒状态。

此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲 劳从而进入睡眠状态。