凌晨3、4点醒来难以入睡？可能和这几个有关，不妨对照一下

在日常生活中，不管是勤勤恳恳的上班，还是学海无涯的学生，都希望自己能够有一个充足的睡眠睡到自然醒是一件非常幸福的事情，但是总有一些人的愿望无法满足，难以入睡，或者一夜多梦。影响到第2天的精神，其实睡眠不足，很容易影响到人们的身体，或者经常出现感冒发烧的症状，抵抗能力下降。

失眠的种类分为4种，不同类型的失眠所表现来的状态也有所不同，如果在正常情况下，躺在床上超过30分钟，还是没有办法进入睡眠状态，被称为入睡困难型，想如果一个人睡觉时间很短，但是夜间总会醒来，被称为睡眠维持性失眠。如果早晨天还没亮，醒来的话再无睡意，被称为早醒性失眠，如果一个人在深度睡眠少于5%的话，被称为浅睡型失眠。

凌晨3、4点醒来难以入睡？可能和这几个有关，不妨对照一下

所以在平时一到凌晨三四点钟就醒再无睡意，这种情况多半属于早醒性失眠或者睡眠维持性失眠，可能和这几个因素有关系。

身体疾病

长期性内科疾病或因疼痛不适导致长期性的失眠，像风湿性疾病和心脑血管疾病等等都会导致疼痛呼吸困难，无法进入睡眠状态。

心理因素

有些人长期性失眠，都是由于心理因素导致的，平时压力过大精神一度紧张，导致睡眠很难进入放松状态，而且随时出现恐惧焦虑的情况更容易失眠，这种症状应该及时和心理医生多沟通，避免出现抑郁情绪。

生活形态

很多人可能因为环境和情绪的问题出现短暂性失眠，对于一些比较敏感的人来说，室内的环境也会导致失眠。或者对睡眠过度关注，反而条件反射性的睡不好，酒精和咖啡，维他命等这种药物也要少吃，都会引起失眠。

主观性失眠

可能在平时白天的睡眠过多，晚上没了睡意，或者将大部分的精力都放在抱怨和担心上面，也会造成一定的失眠。

不同原因导致的失眠都有不同的治疗方法。首先心态一定要好，避免情绪紧张，多注意劳逸结合，多活动，减少疾病出现，也可以改善睡眠质量。