三款补肾食补方，让男性夜夜风流

人到中年，工作、生活、家庭压力越来越重，压得众多男性在“性福”方面有些力不众心。想要“重振雄风”，不要仅仅想着靠那种蓝色小药丸，试一试传统的食补，说不定会有奇效。小编给您推荐三个壮肾食补方，不妨试试。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

补肾食补方

炒核桃仁：有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

做法：核桃仁10克，炒香嚼食。

芝麻粥：用芝麻和粳米熬成，适用于身体虚弱，利于补肝肾，润五脏。

做法：芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

枸杞猪腰粥：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

做法：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

葱烧海参：以水发海参和大葱为主料，海参补肾，益精髓，壮肾疗痿。

做法：水发海参1000克，大葱105克，精盐，味精，青蒜，淀粉，姜末，鸡汤、姜汁，白糖，油，酱油，绍酒。

海参洗干净过火焯1分钟；葱切成段，锅内大火烧热油然后转中火，下葱白，炒出香味立刻关火舀出。锅内留葱油，开火，加蚝油并迅速滑散。倒水清水烧开，加入海参，翻拌均匀，加入湿淀粉，迅速拌匀；汤汁快收干后，立刻加之前炒好的葱白，稍微散点盐，出锅。

饮食健康肾才好

韩式鱿鱼拌面

青红椒、洋葱洗净，切小块。鱿鱼洗干净，去表面薄膜，切成丝。中注入清水，滴入料酒和姜片，烧开后把鱿鱼焯一下。炒锅内倒入油，热后，放入洋葱块煸炒。放入焯好的鱿鱼。调入韩式辣椒酱、盐、白糖、生抽，青红椒块，翻炒均匀。面条煮熟。条过凉开水，拌上炒好的鱿鱼即可。

麻辣凉拌藕片

烧开一锅水，将莲藕在沸水中烫过，不要太久，否则不脆捞出莲藕，沥干水分，放入碗中，码上葱，姜，蒜，辣椒粉，花椒粉，盐）将油烧热，浇在上面，油的量可以多一些，要把调料浇透加入糖，生抽和拌匀即可

麻辣凉拌豆腐干

先将豆腐干用温水洗洗，多洗几遍，然后用开水烫几分钟。烫好后切薄片。小葱切成葱花备用将葱花、生抽三勺、陈醋一勺、盐少许、味精少许、花椒油三分之一勺、辣椒油三勺，放入切好的豆腐干中，拌匀即可。

香油拌金针菇

把金针菇洗净去根切短；红柿子椒洗净切细丝；大蒜切末。将金针菇、柿椒丝在沸水中烫1分钟；捞起冲凉，沥干水分，用精盐、味精、大蒜末和香油拌匀，装盘中即成。