手部疼痛、僵硬、肿胀？专家支招：5种方法，帮你缓解手部疼痛！

随着生活节奏的加快，人们的工作压力也越来越大，如果长期过度劳累或者让身体长期处于一种超负荷运转状态下，就容易出现身体疼痛的问题。尤其是长期从事手指活动的人，更容易出现手部疼痛、僵硬、肿胀的现象，直接影响手的执行日常功能的能力，比如扣纽扣，写字。

手部疼痛的一个3个常见病因

1、骨关节炎：手指关节之间的软骨磨损或损坏造成的。

2、神经损伤：当手部正中神经或尺神经受损伤时，会出现疼痛和刺痛。

3、肌腱炎：手部疼痛也可能是肌腱炎引起的，肌腱炎是指附着在骨骼上的肌肉组织出现炎症。

这里有五种方法可以帮助治疗手部疼痛，保持手部功能，避免手术。

1、夹板

夹板可以稳定手指、拇指或手腕的位置。如果关节炎突然发作，就用夹板固定几周，这样炎症就可以缓解了。

2、关节注射药物

疼痛关节处注射皮质类固醇药物可以减少炎症，注射一次疼痛缓解可以持续半年~一年。疼痛严重的，可能需要反复注射药物。

3、非甾体抗炎药

非甾体抗炎药(NSAID)通过阻断产生手部疼痛和肿胀的化学反应来帮助缓解疼痛，药物包括：布洛芬，阿司匹林，但这些药物长期服用与溃疡、胃出血、肝损伤和心脏病发作风险增加有关。

也可以局部使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸(塞肛)，风险较小。

4、热敷和冷敷

疼痛发作的早期(24小时内)使用冷敷，可以减少局部毛细血管的渗出以及组织液的渗出，减少红肿、疼痛的情况。24小时以后，肿胀已经形成的状态下，是需要使用热敷的，热敷可以加快血液循环，促进恢复。

5、手部伸展活动

通过锻炼来拉伸和强化肌肉，这可以帮助减轻手部关节的压力，减轻疼痛。