专治失眠的土方法, 效果用了才知道

失眠对于现在的人来说已经成为一种常态。造成失眠的原因也是千差万别，有焦虑，担心，熬夜成为习惯，加班成为常态已经成为失眠的主要原因。

但在医学上，有一种解释是很多人忽略的。那就是失眠是由于气血不足导致的，这种不健康的状态被称为顽固性失眠患者。

但对一般人来说，要判断自己是否气血不足是比较难得，下面小编就跟大家说说怎么判断自己是否气血不足！

1、 观察手指上的月牙，若是半月牙占据拇指指甲面积低于0.2-1.25，其他指甲的面积低于0.2说明已经出现气血不足的现象了。

2、 运动时胡出现呼吸困难，凶闷非常容易疲劳等症状也是气血不足的表现。

3、 俗话说眼睛是心灵的窗户，如果眼睛有点泛黄且布满血丝。平时眼睛感觉干涩疲劳（久对屏幕除外）也是气血不足的表现。

4、 头发发黄、甚至经常脱发易断也是如此。

在中医上，气血是相依相存的，而气血充足与否遇内脏器官的营养息息相关。气血不足的人由于心神经常处于恍惚状态，导致很难安定下来。失眠，入眠后易做梦等等症状即会表现出来。

中医治疗的方法中，食疗是个不错的选择。可以在平时多喝一些桂圆百合粥，加几粒红枣效果相当不错。对于经常失眠，气血不足的人群来说是很好的选择。另外，对于女性来说也是个不错的调养良方！

另外，食疗的同时也要注意平时的习惯。睡前一小时要避免经常看手机或者电脑屏幕，切忌不要剧烈运动或在嘈杂的环境下，这也会影响自己睡前的精神状态。