还睡不着?心肝火旺,心脾两虚两大类型失眠？中医两种方法教你调理

“你看看几点了， 不睡觉，抽烟抽烟！还让不让我睡了”妻子不满的说道。

“你以为我不想睡啊，睡不着我有啥办法。”丈夫无奈的摇摇头，继续在客厅抽着烟。

‘滴答滴答’，时间一分一秒的过去，看看时间， 已经快凌晨三点了。困意十足的丈夫躺在沙发上，闭着眼睛，却异常的清醒，这样的状态已经持续半个月了，每天晚上就像被恶魔缠绕一样难以入睡。

相信每天晚上这样状态的人不在少数，其实大家也都知道，这不是精神好，而是非常可怕的一个词，叫做‘失眠’。那么咱今天就一起来聊聊关于失眠的话题。

首先，大家先要清楚，人为什么会失眠？

中医认为：心肝火旺，心脾两虚是造成失眠的主要原因。

心肝火旺主要由于抑郁，焦虑，愤怒，暴躁，兴奋，委屈等情绪直接影响睡眠质量，导致失眠。心脾两虚主要是指心脾两虚是指心血不足和脾气虚弱共存；主要由于心悸、怔忡等导致失眠。

那么在生活中，什么原因可以引起失眠呢？

一，环境原因：

常见的有居住环境很差导致身体产生不适会影响睡眠，其次有睡眠环境的突然改变，然后人会进入一段时间的适应期，在这段适应期中，人会出现失眠 。

二，心理原因：

现在社会快节奏的生活，工作，再加上个人的琐事导致人的精神压力过大，神经紧绷，难以放松，很容易导致失眠。

三，饮食失调：

“胃不和，则卧不安”这类人经常暴饮暴食，饮食不规律‘三顿不吃饭，一次吃三顿’，其实睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在 肠胃帮助消化， 而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好就产生了。

ok，了解了几个导致失眠的原因，相信生活因素大家都可以看明白，有的人就问了，心肝火旺，心脾两虚如何看呢，接下来，咱就一起讨论一下这个问题。

从哪些地方可以看出心肝火旺，心脾两虚?

一，看耳朵

耳朵红肿，耳内流脓，伴有耳部红肿热痛，听力下降的多是“心肝火旺”的表现。

耳朵暗淡、无光泽则是心脾两虚的表现。

二，看眼睛

眼睛总是处于红红状态，或者出现眼睛发黄，其实这都是心肝火旺所引起。

眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表心脾两虚。

三，看头发

头发长期处于油腻，干燥的状况则是心肝火旺。

头发掉发、头发发黄、发白、开叉都是心脾两虚。

详细的了解了如何诊断自己是不是心肝火旺和心脾两虚，咱们现在再次回到失眠的问题上，前面讲了那么多。

那么失眠应该如何调理呢？

1，分型论证：

心肝火旺型：不同于难以入睡的人群，这一类人是根本整晚睡不着。平时生活中经常会出现急躁易怒、目赤口苦、舌红苔黄和大便干结等症状，这种比较在更年期女性身上多见，调理以滋阴降火、养心安神为主。

心脾两虚型：劳心伤神或病后体虚而引起气虚血亏，表现为难入睡、多梦易醒、心神不定；多伴有头晕目眩、心悸、记忆力下降、面色萎黄、倦怠乏力等症，调理以健脾养心为主。

2，生活调理：

在生活调理这块呢，大家一定要注意居住环境的问题，毕竟在好的环境中会有一个好的睡眠是相对的，接着呢，就是要学会放松自己，生活压力大的时候，去健身，去唱歌，去和朋友聚会散心，然后呢，就是要注意自己合理的饮食了。

读完这些，大家应该都对调理失眠有具体的了解了，但大同之中有小异，针对确切的病情要辩证论治，临症不可混淆。

最后，祝大家早日脱离失眠的困扰，身体健康!