失眠不用怕, 每天吃一点它, 轻松入眠精神好

细数失眠的六大危害

大脑的创造性逻辑思维能力下降，记忆力减弱，甚至会使运算和处理事物的能力受到影响。

2.长期失眠，睡眠不足，人的免疫力会被削弱，由此导致了各种疾病的发生。与正常人相比，失眠者会身倦乏力，易得感冒、胃肠道疾病、白内障等病。

3.人体内细胞的分裂，多在睡眠之中进行，严重失眠，会影响细胞的分裂，易产生细胞突变而导致癌症的发生，严重威胁人类健康。

4.长期失眠，可导致人体自主神经功能紊乱，神经内分泌失调，而引起轻重不等的各种精神障碍。

5.加速皮肤的衰老，使皮肤的颜色晦暗而无光泽

6.意外事故发生增加

失眠的救星来了！每天吃一点，轻松入眠第二天精神好

安神助眠茶

百合花茶被称为鲜花小人参，具有清火润肺、安神利尿的功效。同时又可滋阴润肺、清心安神、有助于睡眠。是夏日里最好的解暑饮品。根据药理研究，百合花有良好的止咳功效，并可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，对身体益处多多

蜂蜜

蜂蜜泡水，天然安眠药。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜，加入1杯温开水内，可以帮助尽快进入梦乡

酸枣仁

酸枣仁具有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间。将酸枣仁煎水服用是一种不错的解决方法。

四色葡萄干

葡萄对改善失眠具有良好的效果。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素，它能调节睡眠周期，可以让人快速入睡

核桃

现代社会的工作压力大，晚上难免会有很多人因此而失眠，失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成失眠的重要因素。核桃被证明是可以提高睡眠质量，改善睡眠症状的坚果。因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。而且核桃的味道也是极好的，长期服用可以养气安神，治愈失眠。