失眠、心烦、易上火，心火旺，一元堂提醒您多喝“养心汤”

中医认为，四时与五脏、五味都是一一对应的，不仅对应，而且符合相生相克的原理。夏季属心，天气炎热往往心火旺盛，而肺金则弱，肾水则虚，因此夏季养生的要点往往在于克制心火，防止肺虚肾亏。

当心火旺盛时，一般表现为失眠、心悸、心烦、口干、虚热、盗汗、易怒等，而引起心火的原因从饮食方面来说有晚饭吃得过饱，偏好油腻或辛辣食物，其他的原因还有忧思过度、睡眠不好、天气干燥等。

想要扑灭心中的小火苗，还是要从“养心、护心”开始。下面给大家介绍几款很好的“养心药膳”

莲子百合茯苓

茯苓可健脾，对那些久病瘦弱、食欲不振或兼有体倦乏力、腹泻的气虚脾弱病人有扶脾益气的作用，而且药性平和。

百合味甘、性平，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。

莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。

当归龙眼红枣

当归、龙眼肉、红枣结合，补血安神，可以达到滋阴养心的功效。适合气虚乏力，精神萎靡的病家食用。

三豆薏米

绿豆、红豆、黑豆和薏米，将以上各味置于锅中，加入清水适量，大火烧开后，小火慢慢将粥熬至豆烂粥黏稠。红豆和薏米都具有较好利水渗湿的功效，尤其是薏米，它性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，药性缓和，是一味清补利湿的夏令良品。

沙参百合

沙参百合有滋阴清热、润肺止咳的功效，对由肺阴亏虚引起的干咳不止、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等症状有一定的疗效。

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