自测颈椎健康程度：若占一半，你的颈椎或伤得不轻了

颈椎的健康是能够反应身体健康的程度的，颈椎支撑着整个头部的重量，很多人都认为老年人才会出现颈椎问题，其实不然，因为现在的人很多的不良生活习惯，进入青年阶段开始，其实很多人的颈椎已经在慢慢走“下坡路”了！很多人还仗着自己年轻，不以为意。今天这篇文章，大家不妨对照着以下的几种现象，才测测看自己的颈椎健康程度，若一个不占，恭喜你的颈椎还蛮健康，若是占了，你可能需要尽快的保护好你的颈椎了。

下列几个颈椎不好的表现，看看你中招了吗？

转动脖子就咔咔响：对于那些久坐不动坐在电脑前的人来说，颈椎长时间的处于一种相对静止的状态，脖子就会慢慢变得僵硬，等你想起来活动一下的时候，肯恩稍微转动一下脖子，就可能会发出咔咔响的声音。由于颈椎长时间的静止不动，对周围的神经造成了刺激，特别是勃颈处，很容易变得僵硬。

经常头晕头疼：很多颈椎出现问题的人都会头晕头痛的表现，而头晕头痛有很容易被误认为是其他问题，但是颈椎长时间的收到压迫与损坏是，颈椎的动脉就会变窄变弯曲，生理的弧度会发生改变，就会影响到大脑的血液流动的情况，引起大脑供血不足，今儿就可能会出现头晕头疼的情况了，严重的可能还会引起晕厥，长此以往，对大脑的健康也是非常不利的。

肩膀、背部出现酸胀疼痛：颈椎与脊柱健康，整个背部也会比较健康，但如果你的背部很是僵硬，背部的肌肉常常会感到酸胀与疼痛肩膀也会会感觉很沉重酸痛，即便是轻轻的按压都有点受不了，这些也可能都是颈椎出现问题引起的。

视线变得模糊，视力出现下降：视线模糊、视力下降可不仅仅只是用眼过度与不正确用眼引起的问题，个颈椎也有很大的关系，如果颈椎出现问题了，就容易引起神经紊乱，对血液的流通与运输也会造成影响，血液就可能不能被及时的输送眼部，人就会出现不同程度的视力障碍的表现，视网膜也可能会受到损伤，容易出现视线模糊，视力下降等情况。

日常生活中，如何保护好我们的颈椎？

站有站相，坐有坐相，想要颈椎健康，平时就需要及时改掉含胸驼背、“葛优躺”等一些不健康的姿势，学会正确的姿势。站立时，两肩要放平，抬头挺胸的，坐下时，肩部自然的下下垂也要挺胸，不要抖腿、跷二郎腿之类的，坐的时间超过了90分钟的话，最好及时起身活动活动肢体。

平时也要注意颈椎的保暖，如果温度比较低的话，颈椎部位的肌肉就容易发生痉挛，会引起疼痛，不要长时间地呆在温度较低的地方，要注意肩颈部位的保暖；平时也可以经常按摩按摩颈椎，促进其血液循环，帮你有效地缓解疼痛。

通过以上的了解，对照着上述几个表现，你是否中招了呢？若是中了，最好尽早地保护好你的颈椎，别让它过早的“退休”！