重度失眠康复案例

人们因为对失眠的恐惧与害怕，产生了失眠—恐惧—紧张—失眠加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重的恶性循环。

失眠不可怕 可怕的是害怕失眠

有句话说“世上最容易最难的事情就是睡觉”，睡觉对于失眠者而言是一件备受困扰之事，有关数据显示，全球至少有四分之一的人饱受失眠困扰。而我国也有20%-30%的人存在睡眠障碍，其中女性高于男性。情绪性失眠是失眠的一种，它指的由情绪问题所引起的失眠症状，而一些负面情绪会直接导致失眠的发生。

女白领频繁失眠，越想睡越睡不着

晓晓（化名），女，24岁，大学毕业一年多，在一家私企上班。最近几周均频繁出现失眠，心情烦躁，心慌，头疼，记忆力和注意力等下降，不想上班，兴趣丧失等症状，一到晚上睡觉，总是担心自己又睡不着，第二天上班更加难受。

于是晓晓请了假去看了睡眠科医生并服用药物，刚服药时，睡眠有所缓解，但只要一想到又要上班，又会反复出现难受的情绪，到后来，即便是吃药晚上依然睡不着。睡眠不良反过来再次影响她的工作表现，上班变得更加“痛苦”，而这又加剧了夜晚她的失眠，反反复复之下，晓晓很是痛苦。

对失眠的恐惧危害大于失眠

专家分析晓晓的情况，指出晓晓是典型的“情绪性失眠”，也就是她的失眠是由情绪所引起的。晓晓的情绪主要表现为烦恼、愤怒、害怕失眠、担心失眠带来的后果，以“焦虑”情绪为主要特征，而她的焦虑正是围绕睡眠问题。

临床经常遇到这样一些失眠患者，他们形容自己患了“睡眠恐惧症”，睡觉的时候一到床上首先担心的就是自己会睡不着，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，越感到紧张。受情绪所影响，失眠越来越厉害，而周医生称，实际上，失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与担心所造成的危害大。人们因为对失眠的恐惧与害怕，产生了失眠—恐惧—紧张—失眠加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重的恶性循环。