一个安神助眠方,出自医圣张仲景,心烦失眠的人可以试一试!

文 / 养生杂志
2019-04-28 15:05

最近听爸爸说晚上失眠,整夜整夜的睡不着觉,到了白天就犯困提不起精神,我是听在耳里,急在心里。

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从小作为爸爸的掌上明珠,只知道爸爸能遮风挡雨,现在自己长大了,爸爸身体不像以前那样硬朗了,身为女儿,总想着帮爸爸做点什么,所以有助睡眠的好办法,我几乎都尝试了一遍。

先是学了几个推拿的手法,回家依样画葫芦给爸爸做了几次背部推拿,只是开始几天稍稍有点效果,后来还是失眠。

然后睡前喝牛奶啊,营造安静的氛围啊等等,一些助眠的小方法都试过了,但是对爸爸依然没有效果。

后来,爸爸想要吃点安眠药,我没同意。安眠药不可以随便吃,经常吃安眠药会有很大的副作用,会产生依赖性。

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为了帮爸爸找回健康安心的睡眠,我认真去找了中医书籍来看,终于解开了失眠的困惑。

中医认为,失眠多梦睡不好,主要是外邪六淫内伤七情、饮食劳倦、久病体虚等因素所造成,进而导致阴阳失调、体内经络不通,肝脏、脾胃、肾脏不佳,如此越来越睡不好,体质越来越差,恶性循环。

而中医调理失眠,早在1800年前就有了——医圣张仲景就提出用酸枣仁来改善失眠症状。

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酸枣仁入药,最早见于《神农本草经》,入心、肝经,对心、肝阴血有一定滋养作用,主宁心安神、养肝、坚筋骨。对于因肝血不足,血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠患,有明显的改善作用。

现代更被一些西方医药学家誉为“东方睡果”

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《金匮要略》中记载的酸枣仁汤就是用来治疗“虚劳虚烦、不得眠”等症状的,“安五脏,轻身延年”。

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在李时珍的《本草纲目》中也记载着,酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之症;生用疗胆热好眠,皆足厥阴少阳药也。

有了这么多医学家的推荐,我也安心多了。由此发现了一个助眠好物——酸枣仁百合 膏

在酸枣仁中加入茯苓、桂圆、桑葚、黄精、百合这六味药食同源的食材,制作成膏方,搭配饮用有更好的宁神助眠作用。

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  • 百合:滋阴润肺
  • 黄精:滋肾填精
  • 桂圆:养血润燥
  • 桑葚:益气养血
  • 茯苓:健脾利湿
  • 枸杞:益智宁神,养心气。
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爸爸吃了一周,这几天他高兴的跟我说,睡眠明显改善了,每天晚上10点钟入睡,基本能睡到早上五六点醒。最近精气神也足了,又说说笑笑地跟老棋友们下棋去了。

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在找资料的过程中,我才知道国人失眠问题有多严重。

世界范围内三分之一的人都面临失眠的困扰,而我国3亿人口有睡眠问题,其中中老年就占了一半。

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入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。

长期失眠直接导致隔天精神状态和心情特别不好,不单精神恍惚,老是忘记事情,还极大地影响我们的健康和颜值。

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除此之外,长期失眠还会给人体造成严重伤害,比如健忘症、习惯性脱发、抑郁症等,甚至心脑血管疾病,癌症也会悄然而至。

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对于这些入睡困难的朋友,也建议采用酸枣仁膏进行调理。睡眠好了,才会有百倍的精神投入工作和生活,而积极的人才会无往而不利!

最后,祝愿大家都能一夜好眠,一生一世每天都可以睡到自然醒。

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