失眠别怕！按摩两小招让你睡个好觉

用指端按摩头皮，把两手的食指、中指、无名指弯曲成45°的角度，用指端以每秒8次的速度在头皮上来回按摩1-2分钟。此法可以加强头皮的供血量，促进血液的循环，加速入睡。

交换搓脚伸直双腿，用右脚掌搓磨左脚背所有部位，再用左脚掌搓磨右脚背所有部位，如此反复揉搓3-5分钟。此法能够有效消除双足的疲劳、贯通全身的气血经脉，有利于促进睡眠。