三伏天，老百姓的三福天！添阳，消寒，做好这几点，胜吃千年人参

天儿越来越热，又到了冬病夏治的黄金期，那些冬季易犯或易加重的疾病，如鼻炎、风湿、慢性支气管炎、痛经、儿童脾虚等，在夏季进行针对性的治疗，提高身体的抵抗力，就能让这些折磨人的慢性病得到有效的缓解、甚至治愈。

冬为阴，夏为阳，冬病夏治是指在夏阳最盛的三伏天，用艾灸、拔罐、三伏贴等物理方法，把身体里的阴寒去掉，对那些冬天因为寒气入侵导致的疾病。

这些疾病都是因为寒气趁虚而入产生的，在夏天进行调养，能减少冬天阳气下沉时的痛苦，长期坚持甚至能治愈。

冬病夏治，最重要的就是时间，要抓住每一个关键时间点，我们帮大家总结了最全时间表。

2018年三伏天时间：共计40天

2018年7月17日——7月26日，为初伏，10天

2018年7月27日——8月15日，为中伏，20天

2018年8月16日——8月25日，为末伏，10天

治疗期时间选择在6月至9月份；每个伏天的第一天为必选，即7月17日、7月27日、8月16日 ；在每个伏天中，奇数日为当伏最佳时间。

中医主张“既发之时治其标，未发之时治其本”，通过穴位帖敷、针刺、艾灸、埋线、刮痧、拔罐、药物内服等方法，益气温阳、散寒通络，防治冬季易发疾病，达到“治病求本”的疗效。

“三伏贴”

最具有代表性的治疗措施，疗效明显、操作简便、费用低廉、无明显副作用，得到了广泛应用，但是因为时长和穴位的不同，建议在正规医院医生的指导下施用。

临床常用的穴位有肺俞、定喘、膏盲、大椎、中府、膻中等，一般在头伏、二伏、三伏的第一天上午11点前贴完药，疗效最好，一次贴4~6小时，每10天贴1次，连续贴3次为1个疗程，最好连续贴3～5年。

“三伏灸”

一般以艾叶为原料，做成艾绒、艾柱和艾条，把艾灸条放在腧穴或疼痛处温灸。

借灸火的温和热力和药物作用，通过经络的传导，温通经脉、调和气血。艾条是用实火祛除身体里的湿寒之气，属于劲道比较足的疗法，所以容易上火的人不建议用艾条，否则会虚耗阳气。

刮痧、拔火罐

刮痧、拔罐都是刺激经络穴位，使局部皮肤发红充血，来疏通经络祛除寒气，使人体的神经、循环、免疫、排泄等系统兴奋起来，加快新陈代谢。

这个方法相对简单，在家也可以自己操作，觉得身体哪里不舒服可以定期做。但也不宜过多，和艾灸一样，频率过高反而会让身体更虚，伤及元气。

夏日炎炎，温度高、湿度大，人体的消耗增加、抵抗力减弱，大家一定要做好防暑，及时降温，抓住阳气最足的“三伏天”，把身体调整到最佳状态，一整年都健康。