失眠的人坚持吃它，每夜“倒床就睡”，别再依靠“安眠药”

一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏对我们的生活、工作和学习都有重要的影响，如果一个人的睡眠质量不好，那么他无论做什么事情都很难静下心来，精神不够专一，导致工作效率非常低下。长期失眠还会引起其他疾病的发生，严重影响身心健康。那么失眠除了靠药物来治疗，还有没有其他办法来调理呢？失眠的人坚持吃它，每夜“倒床就睡”，别再依靠“安眠药”。

香蕉属于芭蕉科植物，又指其果实，热带地区广泛栽培食用，果实长有棱，果皮黄色，果肉白色，味道香甜。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

同时大家吃香蕉还要注意，如果我们有空腹的情况，特别是在肠胃中几乎没有可提供消化的食物，那么这还是吃香蕉也是不健康的，如果在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞，对我们内脏健康影响是比较大的。

古印度和波斯民间认为，金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。而镁元素可以有效消除身体疲劳。