如果要形容失眠

是一种什么感觉

那应该就像是

小老鼠被扔进滚烫的开水

蚂蚁在脑袋里爬来爬去

马蜂飞来飞去蜇你

哈欠飘过嘴边就飘过去了

睁开双眼

头晕脑胀很难受

闭上眼睛

出奇清醒无睡意

是失恋的人

是和老公刚吵完架的人

是更年期潮热出汗的人

是压力重重无法放松的人

……

怎么才能从失眠的枷锁中

解脱出来呢

首先，要来看看你在中医里属于失眠的哪种类型

失眠从中医的角度来讲，就是人体的阴阳失调，阳不入阴，导致人体气血脏腑失调，失去平衡的结果。

临床上主要分为肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等五种类型。

肝火扰心：

这种类型的人一般都会失眠多梦，严重的彻夜不眠，容易烦躁发怒，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄等症状。

治疗这种类型的失眠需要疏肝泻火，镇心安神。

中成药可以试试龙胆泻肝丸、泻肝安神丸、养血清脑颗粒、解郁安神颗粒、百乐眠胶囊等等。

注意要多调节情绪，多与家人朋友谈心，疏解情绪；同时可以多参加户外运动，多食用莲子心、柠檬、橘子、百合、玫瑰花、香蕉等食品。

痰热扰心：

这种类型的人常常心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴有口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻。

可以通过清化痰热，养心安神来治疗。

推荐使用的中成药是心速宁胶囊。

日常的饮食宜清淡，吃七成饱，以免加重胃肠的负担，可以多吃蔬菜水果，比如雪梨、白萝卜、冬瓜、芹菜、苦瓜等。

心脾两虚：

此种类型症状表现为不容易入睡，梦多并且容易醒，心悸健忘，神疲食少，伴有头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄。

补益心脾，养血安神是治疗此种症状的方针。

推荐使用中成药归脾丸、参芪五味子片、人参归脾丸等。

平日调理可以多吃些红枣、莲子、党参、当归、龙眼肉、灵芝等食品。注意加强营养，适当体育锻炼，增强体质。

心肾不交：

这种类型表现为心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔。

最适宜滋阴降火，交通心肾。

推荐使用六味地黄丸、利尔眠胶囊、乌灵胶囊等。

应注意少熬夜、避免过度劳累，少吃辛辣的食品；多食用百合、白木耳、雪梨、芝麻、沙参、玉竹、麦冬、石斛等食品。

心胆气虚：

最后这一类表现为虚烦睡不着，触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡。

此种类型需要益气镇惊，安神定志。

与此相适应的中成药有安神补心丸、枣仁安神胶囊、琥珀安神丸、养血安神丸、同仁安神丸、安神胶囊、复方枣仁胶囊等等。像神经衰弱的人可以试试枣仁安神胶囊。

建议多户外活动，吸取正能量，饮食宜清淡。