男人也有更年期么? 如果身体出现这些信号, 你必须要小心了!

一说更年期，大多数人都想到的是女性。其实从医学来说，男性也会出现更年期，特别是处于40-60岁的男性。

随着男性年龄的增长，他们的身体开始产生更少的睾丸激素和其它雄性激素。激素水平降低会导致男性的活动水平明显降低、性欲降低、脱发和心理问题。事实上，在临床上，男性更年期症状是比较容易识别的，一旦确诊，医生会为男性患者指定适当的治疗方案。

男性更年期的信号

如果你处于40-60岁这个阶段，如果集中出现了以下这9个信号，你必须要小心了，你可能正在经历男性更年期。

1、性欲减退、勃起障碍

2、肌肉减少、骨质下降

3、突然间的脱发、掉发

4、身体出现潮热现象

5、睡眠质量下降

6、记忆衰退

7、暴饮暴食、体重增加

8、缺乏自信、抑郁

9、身体时常感到疲劳

男性更年期和女性更年期的区别

男性更年期是完全不同于女性绝经期。女性到了更年期，会在一个很短的时间里失去大量的女性雌激素，身体状态、情绪会发生巨变。而男性睾丸激素的减少速度低于每年2%，身体和心理变化是相对缓慢的，但是男性更年期的持续时间会比女性要长。

男性更年期的治疗

男性更年期症状的人有各种各样的治疗选择，比如通过注射或口服常规剂量的睾丸激素和雄激素激素。不过这需要在医生的指导下进行。另外，对于心理出现抑郁的更年期男性，也可以通过心理咨询师进行心理辅导。

如何推迟或改善男性更年期？

1、有利雄性激素的食物

在生活中，健康的饮食和充分的锻炼可以推迟或改善男性更年期。比如一些能够激发雄性激素的食物，如：生蚝、海鱼、海参、韭菜、鸡蛋、各种坚果、肉类等等。

2、充足的锻炼

此外，研究发现，每周充足的体育锻炼，也能够保持男性分泌更多的雄性激素，提高男性活力，并保持肌肉状态。

3、营养补充剂

最后，适当吃一些综合补充剂，能保持男性身体的营养均衡，避免脱发、骨折疏松、大脑衰退过早出现。

总是，男性更年期是确实存在的生理现象，而且会发生在很多男性身上，通过预防和改善，我们可以让自己更愉快的度过这个阶段。