你为什么睡不着？听听各科权威专家怎么说，睡眠障碍和这些问题有关
打造吉林省最大的名医聚集地
睡眠
是人体的一种主动过程
可以恢复精神和解除疲劳
充足的睡眠、
均衡的饮食和适当的运动
是国际社会公认的
三项健康标准
2019年3月21日是第19个世界睡眠日，主题是“健康睡眠，益智护脑”。为了加强睡眠知识教育、睡眠卫生宣传，同时也为患者解决一些睡眠相关困惑，由中日联谊医院神经内三科倡导，联合中医科、康复科、心理咨询科、耳鼻喉科、神经电生理中心，在医院门诊一楼大厅成功举办睡眠疾病大型义诊活动。
那么到底是失眠导致的疾病
还是疾病引发的失眠？
还真不是一个简单的问题
让我们一起听听~
吉林大学中日联谊医院各科专家怎么说
不良生活习惯容易造成睡眠障碍中日联谊医院神经内三疗区主任陈加俊介绍，中国医师协会睡眠医学专业委员会在“2019世界睡眠日新闻发布会”上公布的国际最新睡眠医学数据显示，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，每3个人就有1个人存在睡眠问题，每10个人就有1人满足失眠的诊断标准。可见睡眠障碍问题日益突出。
导致睡眠障碍的原因
一般有三个
↓↓↓
精神疾病引起的、原发性疾病引起的、和不良生活习惯引起的，而不良的生活习惯是最容易改变的。现在很多年轻人
喜欢熬夜玩手机、电脑
这些都会影响睡眠
长期熬夜
会造成昼夜节律失调、
生物钟紊乱
从而导致睡眠障碍
因此，陈教授建议睡觉前最好不要玩电子产品，不要做一些刺激性的活动，如K歌、蹦迪等。要保持平和的心态，养成良好的作息规律，避免睡眠障碍。
神经内三科睡眠中心刘晓阳教授介绍，睡眠障碍和很多因素有关，如个人植物神经系统问题、生活压力、家庭关系问题等。睡眠障碍可以诱发多种疾病，由于睡眠不足，很容易出现心神失养或心神不安的症状，再加上本身存在的一些疾病，容易诱发高血压、心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
那么如何确定
自己是否有睡眠障碍呢？
刘教授表示，目前，监测手段越来越多，也越来越好，大家完全可以相信医生的判断。
目前，一些患者自我诊断后就盲目用药，这样是非常有害的。因为，有些药物停药后会反弹，有些药使用后会有副作用，因此，必须在医生指导下用药，同时合理调整用药。此外，治疗睡眠障碍的手段不止用药那么简单，还有高压氧、针灸、cpti（认知行为）治疗等。有些人还需要进行心理疏导。
神经内的治疗方法除了药物，还会配合进行认知行为治疗，如规范睡眠习惯、进行睡眠方法指导等。
睡眠问题也可能是耳鼻喉科的事耳鼻喉头颈外科金光华医生介绍，鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、舌根肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等耳鼻喉疾病引起的睡觉打鼾可以引起睡眠障碍，呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等，也可以直接导致失眠，老年人常见的高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、慢性胃炎胃溃疡、关节炎等疾病，也会导致身体不适，身体不适就会影响睡眠，甚至导致整夜无法入睡。
睡眠呼吸监测
睡眠呼吸监测系统可以持续、同步记录患者在睡眠状态下的脑电图、心电图、眼电图、肌电图和呼吸活动（包括血氧饱和度和呼吸模式），鼾声、体位变化、脉搏血氧饱和度、胸腹呼吸运动等各种数据。监测结束后，医生根据睡眠呼吸监测的结果可以判断患者睡眠障碍的性质和严重程度，并采取最有效的治疗方法。
中医治疗失眠重在调理中医科主任窦逾常介绍，如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦,两腿发沉。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
血不足也会造成失眠中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。我们常提到补血的问题,懂得中医医理的话,就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处,最好的方式就是好好吃饭。
热水泡脚本身便有促进睡眠的作用研究发现,用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效,对心神不宁,失眠多梦的患者来说,用其泡脚,效果更佳。
心肾相交法可以治疗你失眠的问题可以晚上在玩电脑或者看电视的时候,就可以用左手的手心去搓右脚的脚心,用右手的手心去搓左脚的脚心,对促进睡眠很有帮助,有失眠的人可以尝试下。
新闻链接本次世界睡眠日系列活动是中日联谊医院神经内三科牵头举办的第4次睡眠疾病大型义诊活动，提高了广大人民群众对睡眠健康和保健的意识，为睡眠障碍患者健康带来福音。
神经内三科陈加俊主任、中医科窦逾常主任、心理咨询科李薇主任、康复科尹立全副主任、神经内三科刘晓阳主任医师、护理部庞灵副主任、神经电生理科负责人袁雪涛、耳鼻喉头颈外科金光华医师等专家和近百名患者参加义诊活动。