湿气“上身”的四大表现，教你3招，湿气自己慢慢“跑”出来

身体出现4种不适，是湿气太重，硬抗是不行的，教你3招，排出湿气

秋冬季节是最容易带给我们身体湿气的季节，很多人对于湿气认识不到位，感觉湿气这种东西有些玄乎，而且还没有什么药物可以治疗，自己平时也不会调理也懒得调理。但其实我们每个人身体里面都有或多或少的湿气，而且也存在于我们身体各个地方，如果我们体内湿气过重，长时间得不到缓解时，严重会引起很多身体不适，接下里我就给大家简单盘点一下都会引起哪些身体不适。

湿气“上身”的四大表现，教你3招，湿气自己慢慢“跑”出来

不适一：食欲不振

如果我们脾胃湿气过重，最明显的表现就是肠胃的消化功能下降，吃什么都没有胃口，而且还可能会出现腹痛等情况。

不适二：排泄异常

就是我们大小便排泄出现异常，大便出现粘黏，小便出现浑浊，这些都是体内湿气过重所致，所以一旦发现此类情况，我们就要保持警惕了。

不适三：关节炎症

有很多老人会出现类风湿性关节炎，一到阴雨天气关节炎症部位就会更加严重，其实这就是由于体内湿气过重导致的，最后是的关节处血液无法正常循环，导致肢体酸痛的出现。

不适四：头晕脑胀

很多人体内湿气较重时，也会出现头晕晕乎乎的，浑身感觉不舒服，还可能会出现头疼脑热，鼻涕横流的情况。

教你3招，湿气自己慢慢“跑”出来

当我们体内出现湿气时，千万不要小瞧了湿气，而不去管它，不然的话体内湿气会继续累积，然后侵入到我们身体的各个器官之中，给我们身体带来莫大的伤害，下面我就给大家说几种祛湿气的方法，希望对大家排湿气能有所帮助。

方法一：运动排汗

祛湿气最好的方式之一就是运动排汗，让体内湿气以汗液的形式排出体外，但不建议运动幅度太大，最好的就是走路和瑜伽，简单还容易上手，更重要的是不会对我们身体造成什么运动上的危害，还能排出体内湿气。

方法二：饮食调理

一旦发现自己体内脾胃湿气过重时，不妨吃一些健脾养胃的食物，来调理体内湿气，可以选择的有桂圆、芋头、扁豆等，这些都可以很好的滋养我们的脾胃，祛除体内湿气，但不同的食物，烹饪方法以及禁忌都有所不同，所以大家在食用之前，一定要自行百度之后再进行烹饪。

方法三：多喝水

我们还可以通过喝水排尿的方式来去湿气，最好的选择就是喝一些蒲公英茶、栀子花茶、茯苓泡水等等，对于排出体内湿气、健脾养胃、清热祛湿都有很好的效果。

以上就是今天分享的全部内容了，如果大家有其他更好的建议的话，不妨在下方留言告诉我们，谢谢大家的阅读！