一分钟沟通课：印象课，初次见面，第一秒的第一印象决定一切

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脑科学家茂木健一郎有一本书名为《大脑陷入恋爱只需要1秒：“红线”科学》。

这本书以大脑机制为例，即“大脑判断愉悦与否、喜欢或讨厌的时间，仅仅需要1秒”，从脑科学的角度来探讨爱情。

书中讲到，大脑杏仁核会根据眼睛和耳朵所接收的刺激，在一瞬间判断是愉悦还是不愉悦。

随后，再由掌管理性的大脑新皮层做出冷静的判断。

而杏仁核之所以判定为愉悦，是因为它分析得出音调让人感觉很舒服、笑起来很好看的结论。

重要的是，人的心情最开始不是由理性决定的，而是情感先行，并且，在杏仁核做出判断的短短1秒的时间内，就决定了是不是要交往下去。

杏仁核做出反应的1秒只是一瞬间。

如果看到对方的笑容后再回以微笑，迎合对方的讲话语气来改变自己的讲话方式的话，一切就太晚了。

所以，重要的是主动出击，迅速地给对方留下好印象。

其实把握这1秒也并不困难。

极端一点说就是，我们只需要做出或发出能让对方的杏仁核感受到“愉悦”并按下粉色开关的表情或声音即可。

这不需要特别用心，所以不必担心难以做到。

即使不擅长微笑，只要让自己的面部对能让对方大脑产生反应的表情形成肌肉记忆即可，就像走路时的腿部肌肉一样，不需要刻意去做。

与其说是练习微笑，不如说是进行面部肌肉训练，即快速让对方产生好感的表情模式训练。

顺便说一句，大学医学院教授，自律神经研究第一人小林弘幸教授，在其《调整自律神经：人生中最有用的“讲话方式”》一书中指出，自律神经的状态会影响人们的讲话方式，甚至是整个人生。

倘若自律神经紊乱，血液循环就会变差，注意力和判断力也会变得迟钝，这会导致对他人冷言冷语、无法冷静面对他人的愤怒情绪等情况。

实验结果表明，面带微笑地讲话可以调动副交感神经，即便是假笑，也能得到相同的结果。

将微笑投射给他人，不仅有利于自身的健康，还可以调动他人的自律神经系统。为了印证这一结论，医生们亲自进行了试验，通过对患者投以微笑来观察他们的反应。

最终确定这一结论的依据就是，调动患者的自律神经后，他们的病情改善得更快了。

由此看来，我们若能时常面带笑容，就可以对人际关系和健康状况产生积极影响，对自身的好处自不必说，也能使自己的家人、客户及周围的人感到愉悦，产生良性的连锁反应。

另外，意大利神经生理学家贾科莫·里佐拉蒂（Giacomo Rizzolatti）发现的镜像神经元的作用，在我们的大脑中有一种细胞，导致我们看见他人的表现时，会感觉自己也在做同样的事。

换句话说，如果你看到其他人欣喜的表情，自己也会展开笑颜，变得开心起来，这对我们的健康也有帮助。

这岂止是一石二鸟，甚至有“一石三鸟”的功效。

因此，在第一秒的时候一定要微笑哦！