失眠是“肾不好”惹的祸？睡前吃3物，益气安神，半夜不被尿憋醒

对于现在很多人来说，都有夜晚失眠的一种情况。失眠，是一种身体代谢功能出现亚健康的表现。而睡眠质量不好，半夜总是容易惊醒，或者是夜尿多，上厕所。多半是和肾脏功能代谢差，有很大的关系。肾脏是我们身体的一种排泄的器官。它主要是是调节身体中的精血，肾不好我们身体会出现气血衰弱，抵抗力下降的情况。身体虚弱，就会导致睡眠质量下降。

夜晚睡觉比较的浅，并且睡眠质量很低，这都和我们身体的状况是息息相关的。肾脏是我们身体中排尿的一个器官。夜晚经常的有上厕所的一种欲望，容易被夜尿憋醒。多半是肾脏不好惹的祸。而今天小编就要给大家介绍三种，非常有利于我们滋养肾脏，提高睡眠质量的食物，一起来看看吧！

1：辣木籽

第一种食物就是辣木籽。辣木籽被称为一种印度的神果。它是在印度当地非常有名的一种果子，它能够补充我们身体中大量的锌元素，是一种很好的强健身体，滋养肾脏的食材。而辣木籽还具有很好的补血益气的效果。像肾脏不好，睡眠质量差，可以在睡前的时候咀嚼几颗辣木籽，辣木籽的汁液进入到我们身体中，可以提高睡眠的质量，安神益气。

2：红枸杞

第二种食材就是红枸杞。红枸杞速来有壮阳小人参的称号。红枸杞能够很好的补充身体的精力，对于精力差，晚上夜尿多，或者是腰疼，腰不好的人。建议是可以多泡一些枸杞水喝，枸杞能够更好地滋补我们身体中缺乏的微量物质，而枸杞泡水，则有很好的安神益气，滋养肾脏的效果。建议失眠的人，可不妨在睡前泡杯枸杞水，或许有意想不到的效果。

3：黑苦荞

第三个就是黑苦荞。苦荞是种植在西北或者是一些高寒地区的谷物类。苦荞具有很好的抗老，滋养身体的效果。对于晚上失眠，并且是火气比较大的人，可以在睡前喝一杯苦荞泡水。首先是能够很好的降噪火，有安神益气，抚平我们心情的效果。黑苦荞还能够排出身体中的毒素，对于身体排毒，利尿，有很好的效果。睡前一杯苦荞泡水，还能够补充我们身体中的褪黑色素，这一种很好的辅助睡眠的食物 。