失眠:为什么是情绪病?而不能当做“疾病”来治疗,南辕北辙!

文 / 爱的剧场失眠康复
2019-03-28 19:18

关于失眠,很多人的认知存在一个误区

把失眠当做疾病来治疗

比如我们常见的方式,就是吃“安眠类”药物

比如,(利眠宁))苯二氮卓类。

有时候会附带抗抑郁剂,如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。

吃药,是明显把失眠当做疾病来治疗的做法

本文不是反对吃药,而是要提醒各位如果吃错药,对身体的伤害是无可挽回的

比如,常吃安眠药,造成的记忆力衰退甚至老年痴呆就是不可逆的!

而实际上,失眠是情绪病

在中医解读,失眠多为情志所伤

为气血失和、阴阳失调、阳不入阴而发病,病位主要在心

何为情志,我们用现在词语解读

可以片面的理解为情绪

情绪从何而来呢?

其实,人的眼耳鼻舌身意收集过来的信息

经过大脑的判断、筛选和对比

就有了好坏、美丑、对错的分别心

这种分别心,让我们有了喜怒哀乐悲惊恐的情绪体验

正常人,各种情绪在一定范围内起伏波动

如果过喜,过悲,都会影响人的生理

比如如果悲伤、难过的负面情绪过于激烈

久久得不到发泄而在心里积累

就会通过神经系统反射产生:心堵心慌心塞的感觉

这种堵塞的感觉长久得不到排解

心脉就堵塞了

心脏是人体器官营养的粮草管

如果心脉堵塞了,大脑等器官就得不到充足的养份供应

于是,人就失眠了

长期失眠,会造成各种生理症状连锁反应

比如,头疼,胃口不好,便秘等

所以,如果针对头疼等生理症状做处理

就等于南辕北辙走错了方向

因此失眠,最核心的就是管理好情绪

第一,要为情绪找到一个发泄出口

培养一个自己的发泄途径,比如运动,舞蹈,瑜伽, 唱歌

旅游,爬山,弹琴,看书,交友聊天等等

找到一个适合自己的发泄通道,发扬光大

这样负面情绪就有了发泄出口,不会积累成病

第二,要打通已经堵塞的心脉

作者简介:知名失眠康复

失眠康复经验:1000人次

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