失眠的危害以及治疗法，很实用，收藏吧

失眠相信大家也比较清楚，也经历过失眠，但是有些人失眠比较严重，已经产生失眠症，好几天睡不着觉，失眠症对身体伤害很大，会使人精神抑郁，无精打采，双目无神，萎靡不振。

1、 失眠会使人加速衰老

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑增多,身体特别是卵巢功能衰退显着。

2、 失眠会影响皮肤健康

睡眠对皮肤健康起着非常重要的作用，皮肤的色泽和弹性都受控于体内积液分泌系统的调节，常常失眠者皮肤松弛，眼圈发黑，神色黯然。

3、 失眠者做事时不能集中注意力

长期失眠的人易出现焦虑和抑郁的情绪，他们晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状。

4、失眠会长粉刺

经常睡不好会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观的突起点。

1、核桃

核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等,有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效,对失眠者疗效显着。防止抑郁症的产生。

2、 蔬菜

失眠后还应注意蔬菜的选择,可有山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

3、 桂圆寻梦丸

配方：桂圆、酸枣仁、茯苓

桂圆：桂圆果肉有安神、定身、敛汗等功效，适用于心悸、失眠、神经衰弱等症状。

酸枣仁：酸枣仁有镇静催眠作用，主要是因其皂甙和黄酮碳甙两种成分；总皂苷对缺氧有保护作用，醇萃物则对烧伤有防治作用。

茯苓：茯苓别名"茯灵"，性味甘、平、无毒。是一味中药材，主治心神不定，恍惚健忘。