长期失眠，睡不着？它是天然“催眠剂”！睡觉不打鼾，一觉自然醒

提及失眠，很多人一定是深有体会的。谁都经历过失眠的痛苦。深夜焦灼难安，在床面上翻来覆去就是没有办法进入睡眠。都说老年人比较容易失眠，现在很多年轻人也是加入了失眠的行列中。失眠困扰了很多的人，不管男女老少。失眠不仅是会对我们的身体造成严重的损害，摧毁我们的精神面貌。像一些长期处于失眠中的患者，很容易患上抑郁症，对于我们的身体和精神都是致命性的破坏。

提及失眠，这是一种精神的疾病。失眠是我们的大脑意识不受控制，哪怕是自己明明已经是身体很疲惫了，双眼已经闭上，大脑中还是会在不断的思考。回想很多的乱七八糟的画面。而对于很多年轻人来说，若是就经常的晚睡，就会焦灼难眠，大脑是太过于兴奋了，自然是难以安眠的。身体遭受的压力太大，情绪比较的压抑或者是暴躁，烦闷也是造成失眠的一个最大的祸首。提及了失眠有那么多的危害，那么对于改善失眠的状态，究竟是有什么样的好方法呢？

想要有个好的精神状态，我们就要平时养成好的睡眠习惯，每天尽量不要熬夜。很多人失眠的时候是依靠安眠药才能够入睡，是药就要毒性，对于身体的各种机能有一定的摧毁性。而像经常会失眠的人群，夜里还容易打鼾，这是一种睡眠质量不佳的表现。而改善失眠的状态，中医告诉我，调节心情和食疗才是失眠最好的良药。老中医告诉了我一个治疗失眠“偏方”：每天吃点酸枣仁，可以改善睡觉打鼾吗，提高睡眠质量。

提及酸枣仁，这是一种纯天然的食材。酸枣仁，又名也叫酸枣核，它在北方会更加的常见一些。它是酸枣的种子，晒干了以后可以用来入药。在李时珍早年的《本草纲目》中就有记载提及：“酸枣是可滋阴补阳之物，被用于催眠”。酸枣仁被后期加工成了一种天然的饮品，是一种天然的安眠药。对于经常失眠的人来说，酸枣仁具有两大功效。

一、镇定心神

酸枣仁具有安心凝神的疗效，对于一些心情比较的烦闷同时焦躁的人群，睡前饮入一杯酸枣粉泡水，可解焦躁。心情焦灼，是有心悸失眠之症，主要是有邪气淤积在体内，导致心火比较的旺盛，口中通常是热气比较的中，睡前有发热，因此容易失眠。属于阴阳失调之症，而酸枣仁可以降心火，安心神。睡眠质量提升了，打鼾的次数就减少了。

二、催眠助睡

在安眠药中就会提取酸枣仁的成分，酸枣撩了具有催眠，助睡眠的效果。像一些夜晚大脑比较的兴奋，一直会胡思乱想的人，建议可以在睡觉之前饮入一杯酸枣仁粉泡水。可以缓解你的心情，同时，酸枣仁里面含有的酸枣仁皂苷是一种催眠剂，有让人打瞌睡的效果，对于经常失眠的人有良效。

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