失眠睡不好？睡前常按身体五个穴位，帮助自己远离失眠之苦

睡眠问题已经成为让很多人头疼的问题了。晚上总是睡不着，睡着也容易醒，睡得还不好，早上起来没精神，时间长了，身体和精神会出现各种各样的问题，损害身心健康。今天小编就给大家介绍一种快速入眠的方法，睡不着不妨按按身体这几个堪称“睡眠按钮”的穴位，帮助自己远离失眠之苦。

神门穴

神门穴位于手掌内侧从小拇指延伸下来，与手腕相交的凹陷处。老是睡不着可以在睡前用手指对神门穴进行按摩，如果有酸痛感，那就证明平常睡眠质量确实不太好。不妨可以交换左右手分别对神门穴进行按摩，按大概5分钟左右，再次尝入睡，对快速睡眠很有帮助。不仅如此，还能帮助人体改善睡眠质量，放松情绪，让你睡得更香睡得更熟。

安眠穴

安眠穴位于耳垂后面一指的距离，大概就是耳垂后面高骨附近。安眠穴顾名思义就是安神助睡眠的穴位。按这一穴位，大脑可能会出现明显想睡的感觉。睡前用两个手指分别按摩两个安眠穴，不仅能帮助你快速入睡，还帮你睡得更香更好，帮助你缓解头晕烦躁之感，避免心慌意乱导致的失眠多梦。

三阴交

三阴交在小腿内侧，从脚踝处往上大概四根手指头的距离，大概中间偏后一点点的位置。如果睡不着，可以自己用手指按摩三阴交按顺时针和逆时针方向分别揉按两分钟左右，等到有酸胀感的时候，就可以睡觉了，能帮助你有效睡眠。不仅如此，按揉三阴交还能缓解食欲不振和痛经，女性睡不到可以按按此部位，帮助安神睡眠的同时还能缓解痛经，对身体帮助十分有效。

太阳穴

太阳穴的位置在哪，估计大家都不陌生。太阳穴在眉毛后端大概三四指的距离。估计大家头痛的时候都喜欢按按太阳穴缓解一下，太阳穴作为我们熟知的穴位对缓解睡眠压力也有一定的帮助。睡不着时按按太阳穴能够有效缓解因为头痛疲劳造成的失眠，按太阳穴的同时还可以刮刮眼眶，对看手机等对眼睛造成的疲劳也有效果。睡不着可以按摩太阳穴三至四分钟，力气稍微重一点也没关系，对睡眠的帮助作用也十分明显。

百会穴

百会穴的位置很好找，它在头部顶端，两耳连接线与头发正中央那条线的交界处。每天睡觉前或者午休前，用手指按摩三四分钟，能够有效改善睡眠，缓解失眠的状况。

睡不着按穴位的同时还可以吃点助眠的食物，但对于从根本上改善失眠还是饮鸩止渴，长按可能会使穴位的敏感度下降，对睡眠的帮助作用会变得越来越不明显。想要真正的改善睡眠还是得要多运动，放松心情和调节饮食，有一个良好的生活习惯。如果是因为身体或者精神疾病还是要早早的去医院诊治，以免耽误治疗时机，情况严重化。