最懂失眠的专家！治疗失眠30载，4个方法，安心睡，为家人存

现在高速发展的时代里面，很多人迫于压力都处在失眠的情况下，失眠实在是太让人难受了。如今失眠已经成为困扰人们生活的一大问题。看似事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。

失眠的危害已不容小觑

第一：容易得高血压

失眠对血压有显著的影响，高血压病可以导致失眠，失眠常使血压升高，高血压与失眠之间相互影响，并形成恶性循环。

第二：导致心脏病

如果没有满意的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样很容易导致心脏病。

第三：可致使老年痴呆

长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。

看一看，你是失眠患者吗

1、入睡困难（20分钟不能入睡）；

2、睡眠维持困难（醒后20分钟不能入睡）；

3、比期望的起床时间更早醒来（超过30分钟）；

4、难以在没有父母或者照顾者的干预下入睡。

上述症状至少每周出现三次，持续至少三个月以上；

听听老专家怎么说：“先吃再贴”让你从此和失眠说再见

【鲜天麻梗米粥】

配方：鲜天麻100克、冰糖粉各50克，大枣14枚，粳米200克。

制做方法：1、将天麻洗净，切成碎末。

2、粳米、大枣洗净，同时放入锅内，加水适量，置锅于旺火上烧开后，再改用文火煮熬至烂米成粥。

3、打开锅盖，加入冰糖粉，搅拌均匀，盛入碗内即食。

功效：大枣、冰糖、天麻、粳米合同，具有补脾益气、养心安神、清热解毒、祛风、镇静等功效，适于脾虚腹泻、眩晕、失眠、肠胃燥热等症的辅助食疗。

【小麦黄芪大枣粥】

配方：小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。

制作方法：1、将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。

2、然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥。

3、粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。

功效：可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。

【中药+贴方】

原料：十几种名贵的中草药制成的舒静 益神。

使用方法：贴于大椎穴和双侧神门穴。

远离：龙骨具有定惊安神、平肝潜阳的功效；

何首乌、白芍、当归有养心安神、通络祛风的功效；

柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，可以缓解失眠带来的心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等。

功效：有助于缓解失眠带来的健忘惊悸、神志恍惚、神经衰弱、头晕心烦、心神不安、多梦等。

【山药桂圆汤】

原料：酸枣仁15克，生地黄、熟地黄各30克，远志6克。盐、味精各适量。

制作：1、酸枣仁、生地黄、熟地黄、远志分别洗净，一同放入净纱布包内，扎好布包口，浸泡1小时。

2、将纱布包用大火煮沸，再改小火慢煲，1小时后，拣去药袋，加盐、味精，继续煮3分钟即可。

失眠会让人非常的痛苦，那么在日常生活中，要如何去预防失眠

1、在睡觉之前不要吃一些对我们的大脑有刺激性的食物

2、首先要让我们的身体保持健康的状态，要定期的到医院进行身体的体检，了解身体上的情况，如果有疾病缠身，要马上就医。

3、在日常生活中，每天都要坚持身体上的锻炼，每天要有一定的运动时间，不听可以增强我们身体的免疫力，同时也可以预防失眠的情况。

4、在日常生活中，每天都要坚持身体上的锻炼，每天要有一定的运动时间，不听可以增强我们身体的免疫力，同时也可以预防失眠的情况。