我用了这个方法，颈椎病有了改善

长期伏案写作，在电脑前打游戏，之前也有经常低头干活的习惯，时间久了，才知道颈椎发酸，肩膀发麻的赶脚，有时候天气变化，好像在给自己报警似的。

等自己想各种方法来纠正时候，才觉得晚了，平常去医院、吃药，没少去、没少吃！无奈中，后来只有不送钱给医院了！这个富贵病是这个社会的常态！包括你不想有，而不自觉的就来爱上你了！

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

要想自己健康的活，有价值的活，希望不要有这个问题发生在自己身上。

后来在工作中也在不断克制自己，不要养成那些不好的习惯，比如长时间低头玩手机，低头干活！就是绝对不要做低头族，久而久之颈椎就会爱上你！

哪些人易患这个宝贵的病：

长期伏案低头工作的人，包括知识分子、外科医生、教师、办公室职员、财务人员、电脑人员、设计师、绘图员、电焊工、仪器检修工人、手工刺绣的工人以及缝纫工等容易得颈椎病；还有头颈部频繁活动的职业，如经常抬头观察记录仪表、生产线旁一个方向的频繁活动，可以造成颈椎各部分不均衡的劳损；颈部易受伤的职业或颈部活动与受力过多的人，如汽车司机、足球运动员、杂技演员等；长时间在计算机屏幕前工作的人，由于容易导致颈部肌肉劳损。长期低头玩手机的年轻人。统计表明，上述各类工作者的发病率是非低头工作者的4—6倍，且发病年龄早，甚至20多岁即可出现症状。因此说，上述职业的人员更须注意预防颈椎病。

有了或者是发现颈椎病，要及时治疗，平常就是也要早预防。加强多锻炼活动头颈部，不要长时间做低头族，再就是多休息，增加食物的营养。

以下是我用的一个物理疗法，很有效！

这个方法很有效