中医提醒：失眠最怕这1物，晚上喝2口，改善睡眠，百试百灵

你现在最想做的是什么事情呢？相信很多人都会说“我想睡觉”。曾经在床上倒头就睡，如今在床上辗转反侧，反反复复就是睡不着。现在随着社会的发展，生活水平物质水平都在逐渐提高的同时，而我们的睡眠情况却得不到很大的改善，反而是越来越睡不好，失眠现象越来越严重。

生活中的各种压力随之而来，让我们本该幸福的生活变得异常痛苦。失眠在症状通常表现为入睡困难，睡眠质量差，睡眠时间少，小于6小时。夜晚多梦，夜醒次数多。早晨醒的特别早，醒后无法再入睡。睡过之后精力没有恢复，对声音很敏感，整晚上喜欢胡思乱想。失眠患者轻度可以稍加注意即可恢复，但是严重者找不到正确的方法，会一直痛苦下去。

失眠的痛苦只有真正失眠才会懂得，长时间的失眠可能会导致神经衰弱，逐渐转化成抑郁症，而神经衰弱的患者也会慢慢地变严重，失眠引发的综合症也是很多的，失眠引起的人的疲劳感，不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力下降，其实失眠引发的问题是精神方面的，长期的失眠会造成精神分裂以及抑郁症。

失眠在中医上讲“阳不入阴，神不守舍”。阳不入阴在《道德经》“朴散则为器。圣人用之，则为官长。故大制不割”“阳入于阴，则为眠；阳动于阴，则为梦，阳出于阴，则为醒”在《阴受气》“阳尽于阴，阴受气矣”。常从足少阴注于肾，肾注于心，心注于肺，肺注于肝，肝注于脾，脾复注于肾为周。是故夜行一舍，人气行于阴脏一周与十分脏之八。

失眠大多是因为精神紧张，压力大，内分泌失调以及暴怒等等，长期不注意，可能导致身心受到影响。对于这样的问题，89岁中医坦言：失眠最怕这1物，晚上喝2口助睡眠，百试百灵。

夜晚喝2口植物芝宁

植物芝宁益精气，保神，其含有大量的微量元素，可以补气安神，活性成分腺苷对中枢神经系统有很强的催眠作用，能促进松果腺体分泌褪黑素从而加深睡眠，增强能量代谢，减少乳酸，酮体以及自由基的堆积。

植物芝宁可以有效调节肠道微生态平衡，促进胃肠蠕动，有效增殖双岐杆菌，抑制腐败菌滋生，提高肠道蠕动功能，从而提高睡眠速度，一夜安稳不夜醒。

植物芝宁能增强机体免疫力，提高肌细胞抗缺氧能力，消除疲劳倦怠感，使体力充沛，另外，它还可以调节体内环境平衡，使神经系统、心血管系、免疫系统以及内分泌系统等协调稳定，避免外来物质侵害，使大脑快速进入睡眠状态，每晚睡眠8小时。

其次是进行针灸按摩

皮肤针

取 穴,常用穴：颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。

备用穴：额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交

重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧，手法轻度或中度。先从颈椎开始，自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺，每横行部位三针。在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行，头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次，12次为一疗程，疗程间隔一周。