勃起，男人健康的（试金石）

勃起功能是男人健康的“风向标“，血管健康是男性勃起的重要保障。 也就是说，男性勃起状况是男性血管健康与否的“试金石”！

一、影响男人勃起功能障碍的“4大显性杀手”： 因为高血脂、高血压、神经系统，特别是糖尿病中后期，都会损伤毛细血管和微循环，影响男性海绵体充血状况的正常勃起所必需的血流量。

二、诱发勃起功能障碍的“8大隐形前导因素”：

1、有研究发现，每天吃黑莓的男性参试者，勃起功能更强。 这与黑莓富含抗氧化剂、能促进血管和微循环健康有关。经常吃鱼，少吃来自牛肉等肉食中的动物脂肪和乳制品，避免暴饮暴食，适当控制饭量，也都有益于保护勃起功能。

2、体重超标，勃起差。 超重带给人的健康危害是多方面的：加重心脏的负担，增加患高血压、糖尿病、内分泌紊乱等疾病风险，进而不利于男性勃起，同时，体型太胖会降低机体的灵活性，妨碍动作的发挥，让人产生自卑感，不利于性爱和谐。

3、久坐、运动少而增加ED风险。 多项研究成果一致认为，积极锻炼身体有助于保持正常勃起功能、抗击衰老。积极运动并不见得一定要局限在健身房，每周散步几次，长期坚持，同样有益于男性保持正常性功能。久坐的不良生活方式会增加男性患勃起功能障碍（ED）的风险。

4、喝酒让男人没了“雄风”。 饮酒过量既伤肝脏和大脑，又会伤害睾丸。 睾丸是产生男性雄激素睾酮素的重要器官。也许，喝一两次酒，你并不会察觉对勃起的太大影响，但长期饮酒，必定会增加日后ED的风险。

5、长期禁欲不利勃起。 纵欲和完全禁欲都不利于男性的性健康。保持合适频次的性生活，有利于保持阴茎血液流动和神经活跃。合适的频次对每个人来说都不同，以不感觉疲劳为宜。

6、控好血压保护性健康。 血管健康对保持勃起很重要，血压太高不仅对心脑血管产生负面影响，还会影响阴茎的血液流动，许多降压药也可能影响勃起。因此，在选择降压药时，应遵医嘱，以降低对勃起的影响。

7、众所周知:治疗抑郁症以及抗抑郁的药物是“勃起的杀手”。 一旦发现某种抗抑郁药物影响勃起，最好与医生商量，看看是否可以更换不会导致勃起功能障碍的药物。

8、睡眠差影响勃起。 优质睡眠是保证勃起功能正常的重要前提。研究发现，患有睡眠障碍如睡眠呼吸暂停综合征的男性出现勃起功能障碍的几率更大。 此外，出现勃起问题时，应到正规医院接受全面健康检查，因为勃起问题可能是其他健康问题的症状之一，不容小觑。

三、提高男性勃起功能的有效方法 ？！

1、长效：靠运动+饮食控制，达到—— 降体重，降到标准值：（身高-105）x2 （Kg）

2、速效：用药物（中、西药结合），达到—— 益气健脾+滋肝、补肾+养阴治血+活胰——全面降“三高”目标。