肝不好的人，睡觉时，4种迹象会浮现，你中招了吗？

现已步入春季，从中医角度而言，四季之春对应五脏之肝，春季正是养肝、护肝的季节。更有常言道：养肝就是养命，肝脏是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。

其中，肝脏与睡眠的关系也是尤为密切的。对此，你了解过吗？让我们一起往下看看吧。

1、肝好坏决定睡眠质量

《黄帝内经灵枢》里曾记载：按五行配属，肝主魂，肺主魄。魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。

2、缺少睡眠会使肝脏受损

人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。

1. 失眠易醒

肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。

2. 磨牙、说梦话

很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇。我们说心藏神，肝藏魂。在睡眠时，人的心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。但反之则会躁动不已，继而出现多梦、磨牙的情况。

3. 小腿抽筋

因为''肝主筋''，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。所以若是睡觉时出现小腿抽筋，可能是肝脏出现问题。

4. 起夜频繁

肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。

1. 养肝茶

多喝水，喝茶水，可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。建议睡前用金银花、桂花、蒲公英、胎菊花泡一杯养肝降火的茶。不过此茶寒凉，若无实火之人，建议不要贸然长期服用。

2. 多疏肝解郁

人在生气或是抑郁之时，也是很伤肝的，所以，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。

3. 放下手机

肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏损伤。