喝蜂蜜水会失眠吗?喝蜂蜜水能治失眠吗?

喝蜂蜜水会失眠吗?喝蜂蜜水能治失眠吗?

蜂蜜一直以来都是比较滋补的天然食品，在日常生活中很多人都有喝蜂蜜水滋补身体的习惯。有传闻说喝蜂蜜水会失眠，究竟是不是这样呢?失眠能不能喝蜂蜜水呢?一起跟田野牧蜂了解一下吧。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，以及含有一定的氨基酸、微量元素、矿物质和活性物质，可以很好的舒缓情绪，为身体补充能量。有很好的安神养眠、滋补神经、美容养颜的作用。

喝蜂蜜水是不会失眠的，相反还能缓解失眠。这源于蜂蜜中含有的矿物质和活性酶，可以很好的滋润神经，调节神经神经系统功能紊乱，从而可以促进睡眠，提高睡眠质量。但是一定要注意喝蜂蜜水的时间，一般睡前半小时左右最佳，这样有助于促进睡眠。如果喝完就睡觉反而会影响睡眠质量。

此外睡前半小时左右喝蜂蜜水除了可以促进睡眠，还有诸多好处。蜂蜜中含有的营养成分还可以很好的滋补身体，促进身体的新陈代谢。另外含有的抗氧化物质能够清除体内多余的自由基，可以延缓细胞衰老。

但是在冲泡蜂蜜水的时候一定要注意不能用开水，因为开水会破坏蜂蜜中的活性物质，使其丧失活性，从而导致营养价值大打折扣。最好用40度左右的温水冲泡，这样还能增加活性物质的活性，更好的促进睡眠，提高睡眠质量。