提醒：这4大因素是导致你失眠的“罪魁祸首”，需注意！

失眠是当今社会中很常见的一个现象，主要在青壮年以及中老年人中发作。那么究竟是什么原因而导致出现失眠的呢？其实与以下这4大方面有很大的关系，需注意。

1、心理因素

生活中有很大一部分的失眠患者都存在心理方面的问题，比如说精神紧张，压力过大等等。这又跟在生活或者是工作中所面临的压力有关系，因此正处于事业上升期的人得失眠的几率会更大。

2、环境因素

这方面的问题主要就表现在周边的环境对大脑造成的刺激性，比如说周围噪音大，有强光照射，或者是温度高过高过低，空气潮湿不新鲜等等，都会让人体感到不适出现睡眠障碍。

3、疾病因素

除了外界因素会导致失眠出现之外也需要个人的身体疾病也有可能会导致失眠的出现。尤其是那些有严重疼痛症状的疾病最容易扰乱人的睡眠，出现失眠，睡不安稳等异常的现象。

4、睡前食用会提神的食物

比如说咖啡，浓茶等等都具有提神的作用，临睡前饮用的话会让大脑处于异常清醒的状态，这样肯定无法入睡了。

结语：

其实失眠并不是那么可怕，主要还是跟生活中的多个不良习惯有很大的关系。因此平时有失眠症状的人除了要及时的服用药物调理治疗之外，也需要从这几个方面加以调理，保持好的生活规律，最好别熬夜，且劳逸结合，缓解自己的精神压力，另外临睡前可以喝杯温牛奶有助于入睡，只要在这几个方面注意的好，就可以有效的改善失眠的症状安然入睡。