失眠？白头发？黑芝麻和“它”煮，黑发变白发，睡眠也好了

黑芝麻和“它”煮，让你满头黑发，精神十足，睡眠也好了！

人到中年之后，花白的头发，让人看起来不仅气色不好，而且感觉十分的沧桑、显老。面对头发斑白的问题，很多人都会从外部去解决它，比如去理发店用一些染头发的药水，将头发染成黑色，满头的白发染成黑发之后，其实只是短暂的改变了头发的颜色罢了，不到两个月，白发又长出来了，经常染发，大家都知道对身体不好，之前在电视上我们也看到，染发所用的药水当中含有致癌物质，因此为了人体健康，想要从根本解决白发问题，我们还需要饮食习惯和作息来改善。

想要从饮食来改变白发变黑发，人们常常会想到黑芝麻。是的，黑芝麻是八谷之冠，它是食药两用的食材，它的最大功效就是强肾补肾，最重要的是具有无法的效果是大补的食材，而且黑芝麻当中含有非常丰富的维生素e具有美容养颜护肤，抗衰老的功效，当然其中还有一些营养物质具有减肥的作用。

有如此强大功效的黑芝麻，怎样吃才最有效的抑制白发呢？今天小编带给大家几种黑芝麻美食，只要你坚持服用，相信能够轻松改善你的白发问题！

1、黑芝麻杏仁蜜（润肺止咳，补肝益肾）

我们将黑芝麻和杏仁捣碎之后加入适量的蜂蜜和白砂糖，蒸上几分钟就成蜜汁了，每天我们用温水冲泡服用，一天两次，润肺止咳，补肝益肾，同时预防癌细胞。

2、黑芝麻红枣粥（补肝肾，乌发）

黑芝麻我们炒熟之后，然后我们把他磨成粉和红枣，粳米一起下锅煮，煮至粘稠之后，即可出锅食用，多喝这种粥，让你满头黑发，气色好，它具有非常好的滋阴润肺、补肝肾的作用。

3、黑芝麻山药粥（益肝补肾、养血润燥、乌发美容）

首先我们将黑芝麻炒熟之后磨成粉，小米和山药放入锅中，中火煮20分钟，然后放入黑芝麻粉，小火慢炖十分钟左右即可出锅。

以上3种黑芝麻美食都具有非常好的补肾，乌黑亮发的功效，马上过年了，染发不仅对身体不好，而且时效性短，想要乌发还它！