失眠是一种怎样的体验？按按这三个地方，可改善失眠带来的困扰！

失眠是一种怎样的体验？其实，很多人都有过失眠，只不过因何失眠就不得而知了。其实，失眠未必就是一种病，因为有时候遇到一件极其开心的事情，往往也会兴奋的彻夜难眠；又比如遇上重大节日，那种仪式感也让你难以入睡，甚至说可能完全没有睡意；又或者喝了浓浓的咖啡或者是浓茶之后，都有可能辗转反侧，无法入睡。但这些，大多是生理性的。所以，遇到失眠，未必就是疾病。

当然，失眠也是有病理性的。这种情况就另当别论了。那么，什么是病理性的失眠呢？这个就要看具体症状了。一般来说，失眠发作时，难以入睡，并伴有睡眠质量下降，睡眠时间减少，同时还会有记忆力下降，注意力不集中。如果出现这些症状，那么，就标志着已经进入了病理性的失眠。

如果是病理性失眠，那自然是需要治疗的。如果对喝中药不排斥的话，可以去开几幅安眠的汤药；如果不喜欢喝中药，也可以做一些理疗；当然，西医也有缓解失眠的一些方法，也是可以采用的。但是，如果不想吃药，也不想打针，那不妨试试穴位按摩吧！

按摩穴位对于缓解失眠确有良效，只要找准穴位，按摩手法得法，还是收效不错的。那么，人体穴位那么多，按摩哪些穴位呢？其实，用药如用兵，不在多寡，而在于出其不意攻其不备，不战而屈人之兵。所以，按摩穴位也是一样，一般来说，有三个穴位对于缓解失眠效果不错。

1.安眠穴

这个穴位一听就知道它对失眠肯定有一套，除此之外，这个穴位还对头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等病症有缓解作用。一般情况下，是采用顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点按穴位1~3分钟。

对于安眠穴的位置，想必很多人也是想要了解的，这个穴位其实只要找到头部的风池穴和翳风穴，就可以找到安眠穴了。风池穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平，而翳风穴在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处，两个穴位的连线中点就是安眠穴。

2.神门穴

神门穴是人的神气出门之门户，对于失眠有较好的缓解作用，除此之外，还对心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、痴呆、癫狂痫等心与神志病证以及高血压、胸胁痛等病症有调理作用。这个穴位可以用针刺，也可以按摩，一般顺时针和逆时针各按60次即可。

对于神门穴的位置，其实比较好找，因为这个穴位就在手腕上，也就是在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，就是神门穴。一般在操作神门穴，最好是晚上睡前进行按摩、掐按等。

3.三阴交

三阴交这个穴位比较奇特，是足三阴经（肝、脾、肾）的交会之穴，具有调补气血的作用，对于心悸、失眠、高血压有调节作用，还对肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃病，月经不调、带下、不孕、滞产等妇科病，遗精、阳痿、遗尿等泌尿生殖系统疾病有调节作用。

三阴交这个穴位的位置也是比较好找，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际就是，一般简易的取穴方法就是在内踝尖直上4横指。

失眠这个问题，只要用对了方法，其实也能事半功倍。在使用按摩疗法的时候，同时也要保持良好的心态。所谓心静自然凉，有一颗宠辱不惊的心态，也是缓解失眠的一个良好的辅佐手段。

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