半夜二点还没有睡意？4种食物要远离，贪吃失眠可能变严重！

人的健康不可能一成不变，也不可能永远处在不健康的边缘。可能有的时候，你明明很想睡一个好觉，却到了半夜二点还没有睡意？一直睡不着，是不是得了失眠症？睡得着但是反复做梦，半夜也容易醒来，这算是失眠吗？失眠带来的问题很多，如黑眼圈、长痘、容易感冒、口腔溃疡、心烦气躁、头晕、血压高等，使得人很苦恼。缓解失眠除了好的生活习惯外，食物也可能是其中的“凶手”。

半夜二点还没有睡意？4种食物要远离，贪吃失眠可能变严重！

1.骨头汤

人体分解钙质的时候会产生其他的新物质，然后又需要把新物质代谢出去才不会对身体产生影响，但是晚上身体的所有器官都在休眠状态，吃含钙量过高的食物，代谢出来的东西无法处理，堆积在体内后，会引起失眠的。

2.田螺

海里的食物最容易感染寄生虫，因为长期浸泡在水里，环境潮湿，而且寄生虫和生物主体已经密不可分，成为共生体.自然会让肠胃不适。加上炒田螺时为了去腥，加入大量的辛辣食物，能睡好觉，那是不太可能的事。

3.红薯

红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、呃逆、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。

4.大蒜

晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

预防失眠

每晚在睡觉前用3大片生姜加入半盆水中，煮沸后加小许醋，待水温适宜时，浸泡双脚30分钟。持续泡脚半个月后失眠便可缓解。

虽然我们每一个人都希望自己变得更好，拥有更好的生活，但是不管自己是否拥有自己所期望的人生，都应该保持一颗知足常乐的良好心态，这样才让自己吃得好，也睡得很好。

很多人在睡觉的时候都会辗转反侧的，但其实这个时候如果通过自己的能力不能完成睡觉的话，不如试着放点温和的音乐，让自己听着这些音乐慢慢的睡着吧。

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