年轻人长期焦虑、失眠，该怎么缓解？

现代社会节奏快、工作压力大、工资、住房、子女教育、父母赡养、住房贷款等问题都是造成现代人每个人焦虑问题的原因，有些人严重，有些不太明显。

很多人想法很多，工作想跳槽，有的想自己创业，但是随着年龄的增长，很多条件已经不具备，而且市场竞争越来越残酷，导致人们的心态越来越焦虑，时间长了达到一定程度就可能抑郁。

治疗焦虑和压力失眠方法：

1.每天制定合理的规划，将自己的生活和工作规划清楚。

2.不要总是心情压抑，不想跟人沟通，多和别人交流，保持微笑，能有愉快心情。

3.保持自信，做自己擅长的事情和工作。

4.把目标放低一点，每天进步一点点。

焦虑主要是对生活、工作、家庭等事情的焦虑，我们把这些事情处理好，不想太多，家人给于鼓励，这些问题和容易解决，大多都是压抑在心里，和家人朋友没有交流，没有说出来。活在当下，不断努力，笑口常开!业余时间转移思想，或唱歌，或跳舞，或学两句戏，或出去逛景，或在山间狂吼，或有新的爱好和朋友。