一步步“吃掉”失眠，这3个“食疗攻略”你都掌握了吗？

相信大家对“失眠”二字应该耳熟能详的，关于失眠的对治，其实说简单也不简单，说难呢其实也不难。但如果大家从健康的角度来看，要攻克失眠，我们何不如选择把失眠“吃掉”呢？所以，攻克它，食疗为先，采用药物或是其他方法对治的同时，当然也可以采用食疗法辅助攻略！那么都有哪些食疗方能够入选呢？

1.橘红山楂薄荷粥

《素问》记载有“胃不和则卧不安”，而明代医家根据自己的临床经验对不寐证（失眠）也提出“不寐之故，大约有五……一曰胃不和，橘红、甘草、石斛、茯苓、半夏、神曲、山楂”，这几种中药当中，能够入粥之药，可选橘红（补气健脾）、山楂（消食化积），另外加用薄荷意在取其清香之气以清利头目（粥煮好之后再加入），入粥中，不正中大家的胃吗？在颜色上面也是能够入大家的眼的。

2.佛手绿萼梅粥饮

这一款粥饮也有适宜的“失眠人”，佛手其气香入肝，具有疏肝解郁、理气和中、燥湿化痰的功效，不管从它的哪一个功效来看，它都是失眠患者的首选之一，其次是绿萼梅，它是一种绿萼梅的干燥花蕾，当然也可以少量入于粥中，让大家“吃花”也是能够接受的，值得说的是，它也具有疏肝解郁、和中、化痰的功效。总得来说，佛手绿萼梅同米熬粥，专门对治的就是常感胸闷胁胀、便秘等肝气不疏的失眠之人！当然，也可以将这两个中药泡水服用！

3.黄芪水加大枣龙眼肉粥

相信大家看到这款食疗放的时候就知道了它的用途所在，在失眠当中，有一类的患者睡不着的缘故就是因为心脾两虚，所以才采用了益气养血、健脾养心的中药熬粥入胃，黄芪补气，不适合入于粥中吃下，所以大家可以先熬出黄芪水，然后用黄芪水来熬煮大枣龙眼肉粥，大枣和龙眼肉又可以补心益脾安神。因此，这款食疗方，适合心脾气血两虚的失眠患者。

其实，失眠可以一步步的“吃掉”，食疗攻略是最佳方式之一，但是如果大家有更好的办法或是辅助疗法来缓解症状，也是值得可取的！

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