自述：失眠5年想跳楼，1种食物不花冤枉钱，30天摆脱失眠睡得踏实

睡觉是人生的头等大事，现在天热了，不少朋友都觉得入睡困难。失眠是很多人经常会遇到的疾病，这个疾病很常见，危害也是很大的，因为很多的器官都是通过睡眠来休息的，如果经常失眠可能会诱发很多其他的疾病。

产生失眠的原因是什么？是因为情绪太过于激动，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等。

以下内容，来自于网友红梅的自述：

红梅, 女性, 38 岁, 银行高级职员。 有失眠史 5 年, 每遇工作操劳则复发, 白昼时常头晕, 脘腹时胀, 食后尤甚, 大便欠畅, 有时 2 日一 行, GI 示:胃、十二指肠未见异常病变。 苔白腻, 舌质淡红, 脉细弦滑。 证属劳心伤脾, 而表现为肝脾不和。

洪梅自述：

之前一段时间工作有了很大变动，对于我这种安心并愿意做个贤妻良母的人来说，并不渴望工作上有多大的进步和成绩，做好份内之事，有一份不错的收入，偶尔能和老公孩子一起出去旅行，这种生活就很好了。可突然如其来的变动，让我的工作一下子紧张起来，每天都很忙碌，需要学习的东西也很多，需要完成的任务更多，每晚躺在床上大脑仍然在高速运转，完全不能静下来睡一个好觉。

一个多月后，我开始整晚的失眠，头发也比以前掉的多了，面容憔悴的我都不忍照镜子。上班前要多化十几分钟的妆，还要左看看右看看，确定看起来气色还可以才敢出门。以前我从来不知道失眠有多难受，可只有经历过你才知道，那种感觉根本就是痛苦。

每天上班开始，整个人都特别的压抑，下班之后就想躺在沙发上，根本没有力气做饭，也没有精力管孩子。老公看着我这样，总是想尽办法帮我，每天买菜做饭，看着孩子写作业，所有家务活都他一个人承担了，还四处打听治疗失眠的办法，我也尝试了很多，说运动有助失眠，可我经常失眠导致我完全没有力气，稍稍运动下就感觉特别的累，晚上反而更睡不着了。睡前喝牛奶让我半夜总是想去厕所，好不容易睡着了一小会儿就要去厕所了，回来之后就精神了；安眠药更是不敢吃，害怕有依赖或者副作用。除了老公，家里人也都着急帮我想办法，我自己也是特别着急。

有一天，小姑子兴冲冲的跑来家里，给我带了芝宁多糖，说她的同事推荐给她的，一定要我试试，还保证没有副作用也没依赖，就是辅助调节睡眠的，我也很配合的按照说明吃了一段时间，开始的时候没什么明显的感觉，就是觉得精神状态好些了，老公说，好几次他半夜上厕所我都不知道，说我睡的可香了。一瓶快吃没的时候，我的失眠也好多了，入睡不那么难了，躺在床上一会儿就睡了，睡着之后也没有那么多的梦了，甚至好几次都是一觉就天亮了。

小姑子说这种芝宁多糖对中枢神经系统有镇定作用，还能分泌褪黑素，刺激脑垂体什么的，总之就是以调节神经系统为主，不会像很多安眠药物那样有依赖。她说的还真的没错，之前出差我忘了带芝宁多糖，可出差那几天我也睡的很好。

现在的我，又恢复到了正常状态，工作上更加得心应手，每晚睡的很舒服，同事都说我看起来年轻了。原来呀，工作和生活是可以相辅相成的，这种女强人与小女人之间的随意切换，让我乐在其中。

以上内容来自于网友洪梅自述，文字与本作者无关。